Hogyan lehet abbahagyni azokat a gondolatokat, amelyek nem kerülhetnek ki az agyadból

November 26. 2016, 16:20.

Megpróbált fogyni anélkül, hogy az ételre gondolt volna? Hogy hűvös legyen és ne hívjon (ne írjon) egy olyan emberhez, akibe szerelmes vagy, arra kényszerítve magad, hogy ne gondolj rá? Ne dohányozzon anélkül, hogy a cigarettára gondolna?

Megpróbálta, de nem működik, igaz? Nem a te hibád.

Noha kétélű kardról van szó, a nem kívánt gondolatok elfojtásának stratégiáját gyakran alkalmazzák. Az emberek megpróbálják korlátozni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek egészségtelen viselkedésre csábítják őket. A diétázók igyekeznek nem gondolni az ételekre, a stresszes alkalmazottak - a szorongás elnyomására és az alkoholisták - az öntési vágyra.

De a gondolatok elnyomása nehéz, szinte lehetetlen. És amikor lehetséges, vannak kellemetlen következmények. Hogyan állapítható meg?

---