Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást ma

Hányszor szellemesen idézte Mark Twaint a dohányzásról való leszokásról. 100, 200 alkalommal tetted meg, minden nap, minden órában. És semmi. Mély lélegzetet veszel azzal a gondolattal, hogy a dohányéhség elmúlik, és kifújod a füstgömböt. Valójában nem tervezi, hogy leszokik a dohányzásról. Éppen annyira várja, hogy reggel kinyissa a szemét, és megragadja a kávéfőzőt és a hamutartót. Az ivás cigaretta nélkül szinte semmibe sem kerül. Hogyan bírnád egész nap, lehorgonyozva a munkahelyeden, ha nem lennének lökéstörések.

Könnyen. Csak meg kell kérdezned. Nem azért, mert valaki azt mondta neked, hogy csináld, nem azért, mert a lépcsőn egyre nehezebb lépni, és nem azért, mert a dohányzás összekeveri a tüdődet és a zsebedet. Nem a pletykák miatt, amelyek szerint mások füstölik az űrüket. Érdemes magadért tenni.

Most. Mikor máskor. Nem lesz jobb a korral. Sem erősebb, sem elszántabb a cigaretta kezelésében. Minél többet halogatod, annál inkább engeded, hogy a függőség kihasználja az életedet. És ellopni tőle. Kutatások szerint, ha 40 éves kora előtt abbahagyja a dohányzást, jó eséllyel képes lesz legyőzni azokat a károkat, amelyeket a dohányzás már okozott Önnek. És körülbelül 10 évet nyerni vissza, amelyet egyébként elveszítene hosszú élettartama miatt miatta.

Ne tévessze meg magát, hogy nem káros. Ami manapság nem káros, azt kifogásolná. Vitatható, de a cigaretta esetében nem. Évente közel 6 millió ember hal meg dohányzás miatt. Évente körülbelül 30 millió fiatal gyújtja meg első cigarettáját, és nem valószínű, hogy a legtöbben a végéig feladják.

---