Égetünk-e kalóriákat Tialoto pihenése közben
Tudja meg, hogyan gyorsíthatja fel az anyagcserét órákkal edzés után
Folyamatosan halljuk, hogy a sport pozitív hatása edzés után is sokáig fennáll. Energikusabbak vagyunk, "kiszorítottuk" a stresszt, és az ún A "boldogsághormonok" endorfinjai emelkedtek a vérünkben. Vagyis boldognak, tónusúnak és elégedettnek érezzük magunkat. És mi van a titokzatos kalóriaégetéssel, amely állítólag edzés után is folytatódik. Tényleg így van? Egy új tanulmány megállapította, hogy az aktív testmozgás után akár 14 órával is lehet kalóriát égetni!
A 10 leglátványosabb fitnesz tévhit
Crossfit - a jó érzés különböző módja
A tanulmányban egy jól ismert orvosi folyóirat 10 férfit használt fel, és két különböző esetben számolta ki a kalória kiadásaikat. Az egyik oszlopban olyan résztvevők szerepeltek, akik egyáltalán nem sportoltak, és a nap folyamán egyetlen fizikai aktivitásuk óránként kétperces szakasz volt, és természetesen megengedték nekik, hogy napi higiéniai szokásaikat teljesítsék. A férfiak második csoportja ugyanazt a rutint követte, de a napjuk 45 perces, lendületes szobakerékpározással zárult.