A 7 szakasz, amelyet átélünk, feladva a cigarettát - Minden hölgy kedvenc oldala
A dohányzásról való leszokás nehéz, de a folyamatot sokkal könnyebbé teheti, ha pontosan tudja, mi fog szembesülni. Ha többet megtud a testének hét szakaszáról, amikor leszokik, sokkal nagyobb esélye van arra, hogy egyszer megbirkózzon és abbahagyja a dohányzást.
Az első nap cigaretta nélkül
Jó hír, hogy a nemdohányzás egészségügyi előnyei körülbelül 20 perccel az utolsó cigaretta után kezdődnek. A rossz hír az, hogy a nikotin utáni vágyakozás pontosan ugyanabban az időben forog a testedben.
2. nap
A tested kezdi tapasztalni a nikotin utáni vágyakozás korai tüneteit, amelyek, bár nem feltétlenül, magukban foglalhatják az egyes ételek iránti vágyakozást, az étvágy növekedését, szorongást, irritációt és még sok mást. Fontos megjegyezni, hogy a tisztulási folyamat úgymond nem "árt", hanem más okok miatt is kényelmetlen lehet, a fizikai betegségekhez is kapcsolódva.
3. nap
Sokan nem veszik észre, hogy a nikotin csak három nappal (72 órával) teljesen elhagyja testét az utolsó cigaretta után. A rossz hír az, hogy a dohányzásra való törekvés ez idő alatt is a legintenzívebb lesz. Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell ebben az időben, az a tény, hogy a nikotin utáni vágyakozás fizikai érzete szinte megegyezik az éhezéssel. Ezért ennyi ember hízik, amikor leszokik a dohányzásról - eszik, hogy pótolja az eszeveszett dohányzási vágyat. Ha megpróbálja ezt nem elfelejteni, a folyamat, amelyen keresztül megy, könnyebb lesz, mint gondolná.