Hogyan lehet a legkönnyebben kezelni a tavaszi fáradtságot
A tavaszi fáradtság egyik leggyakoribb magyarázata, hogy a nap növekedésével a melatonin csökken, és a szerotonin is kimerül. A tavaszi fáradtság fő oka a test kimerültsége a benne lévő vitaminok kimerülése miatt.
A melatonin (alvási hormon) hiánya álmatlansághoz, a szerotonin pedig depresszióhoz és rossz hangulathoz vezet.
Van-e üdvösség és mi ez?
Mint a legtöbb esetben - a döntés gyakran a szemünk előtt van. Télen kiderül, hogy a testünk éhezik.
Íme néhány tipp a tavaszi fáradtság kezelésére.
Készítsen salátát, de ne GMO-termékekből, hanem olyan növényekből, amelyeket a legtöbb esetben a réteken láthat. Pitypang, csalán, sóska, spenót, lóhere, útifű, húsvét, balzsam. Mindez nem fogyasztható salátán, de nyersen.
Néhány hasznos tipp, és az első egy pitypangos recept:
Ennek a növénynek a gyógyító hatása a benne lévő keserű anyagoknak köszönhető (a levelek kissé keserűek, de olívaolajjal és citrommal ízesítve ízletesek). Szerves savakat és glikozidokat is tartalmaz. Fokozza a hasnyálmirigy működését, fokozza az inzulinszekréciót és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Kora tavasszal a növény friss leveleiből vitamindús salátát készítenek.
A másik recept csalánnal van
Hazánk egyik legismertebb és leggyakrabban használt gyógynövénye. Ásványi összetételében a csalán nagyon közel áll a spenóthoz és a sóskahoz. De vastartalma magasabb, mint más leveles zöldségeké. A csalán már régóta jelen van nemzeti konyhánkban. A leveseket és a kását gyakran főzik, de életet adó ereje nyersen, salátán fogyasztható. Ha olívaolajat és citromlevet önt rá, az már nem kerül pénzbe.