Hogyan lehet a férfiakat jobban teljesíteni az ágyban Nézze meg, melyek a természetes gyógymódok, amelyek segítenek!
A férfiaknál a menopauzához hasonló fiziológiai folyamat figyelhető meg a nőknél. Andropauzának hívják, és a tesztoszteron és a dehidroepiandroszteron (DHEA) hormonok csökkenésével jár együtt középkorú férfiaknál.
Az alacsony tesztoszteron tünetei fáradtsággal, depresszióval, ingerlékenységgel, csökkent libidóval, merevedési zavarokkal, éjszakai izzadással, hőhullámokkal társulnak. Ezek a tünetek nem minden középkorú férfiakban jelentkeznek, és a tesztoszteron terápia hatással lehet rájuk.
A tesztoszteron szint természetesen évtizedenként 10% -kal, vagy évente átlagosan 1% -kal csökken. Ez normális, de amikor a tesztoszteronszint drámaian csökkenni kezd, akkor eltérés van a normál szinttől.
A tesztoszteronszint csökkentésével járó tényezők:
-túlsúly, cukorbetegség, inzulinrezisztencia
-krónikus gyulladás - az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú tényező a tünetmentes gyulladás és a magas C-reaktív fehérje kialakulásában
-xenoösztrogéneknek való kitettség - az élelmiszer és a környezet összetevői, például peszticidek, ftalátok, a cigarettafüst melléktermékei, nehézfémek (ólom, higany stb.), különféle oldószerek. A xenoösztrogének fokozzák az ösztrogén hatását a férfiaknál, és csökkent tesztoszterontermeléshez vezetnek
-a fizikai aktivitás hiánya
-stressz - felszabadul a kortizol hormon, amely negatív hatással van a tesztoszteronra
A férfiak tesztoszteronszintjének növelésének legjobb módja az okok kezelése az inzulin működésének javításával, a testtömeg és a vércukorszint egyensúlyával. A fogyás 50% -kal növeli a tesztoszteron szintet.
Nagyon hasznos a libidó és a termékenység szempontjából a következő természetes gyógymódok lehetnek:
-cink- - Valószínűleg ez a legfontosabb nyomelem a férfi szexuális tevékenységben. Magas koncentrációban található meg a prosztatában, a herékben és a spermában (körülbelül 2,5 mg cink veszik el a magömlés során). Részt vesz a tesztoszteron anyagcseréjében, és spermában alacsony spermiumszint esetén írják fel. A megfelelő cinkszint biztosítása érdekében ajánlott napi 30-45 mg-ot bevenni.