Hogyan kezeljük valaki más digitális önképéből fakadó nehéz érzelmeit; Juls Pszichológia
Túl könnyű lenne azt mondani, hogy ne törődj másokkal és életükkel - online vagy offline. De az az igazság, hogy a másokkal való összehasonlítás ma gyakrabban fáj nekünk, amint azt egy korábbi cikkemben elmondtam. Nincs mód elkerülni mások online sikereit - fényes, túlexponált, poszt utáni - minden nap.
Nem véletlen, hogy a szakterületen dolgozó kollégák azt javasolják nekünk, hogy kerüljük a közösségi hálózatokat, hogy megvédjük magunkat a depressziótól és a frusztrációtól. De mint minden korlátozó étrend esetében, minél korlátozóbb, annál nagyobb a végén a "yo-yo" hatás. Hosszú elkerülés után visszatérünk még kíváncsibbá és "túlfogyasztjuk" valaki más tartalmával. És ez fájdalmas élménnyé válhat.
A szubjektív észlelési protokollokon alapuló tipikus pozitív megközelítésemet arra ösztönözöm, hogy az embereket gyengéden és viszonylag fájdalommentesen használják ki a közösségi média előnyeiről. A mai személyes tréning arról szól, hogy miként nem szabad túladagolni a közösségi médiát, ha nehéz napja van, vagy személyiségválságát éli. A cél az, hogy lépést tartson az idővel anélkül, hogy személyiségének és a "vagyok" szubjektív érzésének megromlásához vezetne.
Az ellenség közösségi média csillárral?
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2019/09/mental-health-3285634-e1569408720347.png?fit=272%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2019/09/mental-health-3285634-e1569408720347.png?fit=500%2C551&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20272%20300'%3E%3C/svg%3E "alt =" "width = "272" height = "300" data-recalc-dims = "1" data-lazy- />
Ha rendszeresen olvassa a blogot, tudja, hogy kerülöm az általánosításokat, ezért nem veszem fel a választ arra, hogy a közösségi média jó vagy rossz dolog. Elég sokféle effektust láttam már ahhoz, hogy tudjam, ha mértékkel fogyasztjuk, számos előnyt élvezhet és fordítva.
A személyes érettség kérdése, hogy melyik eszközt használja a legjobban.
És bár kollégáim többsége azt tanácsolja, hogy kerülje a közösségi médiát a túlságosan pozitív és manipulált tartalom miatt, ez nem az én stratégiám.
Hajlamos vagyok azt feltételezni, hogy ha egy tárgyat önmagunkra jelentő fenyegetésként értelmezünk, sokkal nagyobb valószínűséggel találunk benne bizonyítékot arra, hogy fenyegetés. Továbbá, ha megváltoztatjuk álláspontunkat és az előnyökre összpontosítunk, akkor jelentősen csökkentenénk a negatív következményeket anélkül, hogy ezeket kicsinyítenénk.
A közösségi média megjelenése az objektív emberi igényekre reagál - különben nem léteznének, fejlődnének -, akárcsak a piacon lévő termékek. A tömeges felhasználás pedig önmagában arról beszél, hogy tetszik-e nekünk. Ne felejtsük el, hogy már léteznek egész generációk, akiknek fogalmuk sincs arról, milyen volt a világ a közösségi hálózatok ELŐTT. Rajtunk múlik, hogy alkalmazkodunk-e és megtanulunk élni ebben a világban.
Sajnos az adatok azt mutatják, hogy eddig nem állunk olyan jól - egyre magányosabbak vagyunk, depressziósabbak és boldogtalanabbak vagyunk a közösségi hálózatok használata miatt. A blog külön szegmensében csak erről a témáról írtam, remélve, hogy segítek jobban megbirkózni, könnyebben meghozni a döntéseket és jobban felkészülni a következményekre - jó és rossz is. Semmi félelem önmagától vagy gyermekeitől.
Miért fáj nekünk annyira a külföldi digitális tartalom?
Mert azt gondoljuk, hogy ez tükrözi az igazságot. És még akkor is, ha tudjuk, hogy ez nem így van, az a tény, hogy ott van - egy olyan lehetőség festése, amelyre valószínűleg törekszünk, fáj nekünk. Mivel válság van önmagunkkal, és valaki más sikere csak az érett ember számára motiváló. A legtöbb ember számára fájdalmas irigység, csalódottság, üresség, értelmetlenség, tehetetlenség érzése van.
A fotó például pontosan olyan, amilyen - egy rögzített, rövid pillanat emléke. Nem a teljes valóságot képviseli, hanem annak egy töredékét. Sajnos, néha meglehetősen irreális, a művészettel inkább a kreatív feldolgozás mértékében, mint a valódi tárgyban határos. De akár igaz, akár nem, az álmunkat tükrözi. Néha - túl elérhetetlen. És fáj.
Nem valaki más digitális tartalma bánt minket éppen jelenlétével és jelenlétével, hanem önmagunkról alkotott szubjektív felfogásunk és az objektum értékelése, mert önmagunkat és saját értékünket értékeljük összehasonlítva másokkal.
Ne vetítse csalódottságát a képére.
Próbáld meg elképzelni, hogy néz ki a fotón szereplő személy a valós helyzetben - mennyi felkészülést fektetett bele, a fénykép elkészítése után egy pillanattal kritikus szemmel néz ki, nem kedveli, hogyan ad hozzá elemeket a hiányosságainak elrejtéséhez; mennyire eszeveszetten számolják a lájkokat abban a reményben, hogy mások nem látták azokat a hibákat, amelyek a fénykép tulajdonosának szemébe szúrják. Tényleg olyan boldog a fotót feltöltő, vagy megpróbál így kinézni? És miért kellene megpróbálnia így kinézni - milyen verziót árul magának, közel áll-e a valósághoz?