Hogyan kezeljük az étvágyat Page 2 BG-Mamma
.
Fékezhetjük az étvágyunkat?
Elmúltak azok az idők, amikor a lány étvágyát egészsége és kemény munkája alapján ítélték meg. Bár ez a szabály nem mindig volt igaz. Nagyon gyakran kiderült, hogy a "tiszta" lányok lusták.
Ma, amikor mindenki egészséges életmódról beszél, a túlevés és a túlzott étvágy inkább hátrány, mint pozitív tulajdonság. Nem is beszélve arról, hogy egy kiadós vacsora vagy ebéd nehézségérzetet okoz a gyomorban, megerőlteti az emésztőrendszert, az étel rosszabbul emészthető, és buja testtel lenni szinte illetlen.
Ezért készen állunk a legkegyetlenebb diétákra, a gyógyító éhezésre és a komplex fizikai gyakorlatokra. És fogyunk, fogyunk.
Biztosan tudja, mi a legnehezebb ebben a nehéz törekvésben? Nem, ez nem az utolsó plusz font, főleg, ha már megbirkózott az első tíz plusz kilóval, és az ideális súly már majdnem elért. Nem olyan, mintha közömbös arccal édes dolgokkal sétálgatnánk a bódék mellett, és mosolyogva tennénk káposztát és zabpelyhet a kocsiba. A legnehezebb, ha hosszú ideig megőrzi karcsú alakját.
Aki életében legalább egyszer betartotta a diétát, ismeri az éhség örök érzését, amikor éjjel is álmodik az ételről. És amikor minden kínzás mögöttünk van, karcsú és gyönyörű, boldogan mérünk egy új ruhadarabot, egy-két mérettel kisebbek, mint az előbb viselt ruhák, éppen akkor a legfontosabb, hogy megfelelően étkezzünk, és ne együnk túl.!
Miért eszünk még mindig túl?
AZ ELSŐ OK a helytelen, irracionális étkezés.
Sült, főtt, zsíros, finomított termékekkel kezdünk enni, amelyek lassítják az élelmiszer-feldolgozás folyamatát, ennek eredményeként az hosszabb ideig marad a gyomorban, és nehézségérzetet kelt.
Különböző ételek sokféle használata egy étkezés során a jóllakottság elvesztéséhez és az elfogyasztott ételek mennyiségének szabályozásához vezet.
Ha a termékek kompatibilitásának és az egészséges táplálkozásnak az alapelveit megsértik, az összeférhetetlen termékek közötti konfliktus lép fel a gyomorban, ami késlelteti az élelmiszer-feldolgozást.
Használjon vizet étkezés közben vagy közvetlenül utána. Az elégtelenül megemésztett étel a vízzel együtt gyorsan elhagyja a gyomrot, és a vékonybélben történő asszimilációja érdekében áthalad a zónán. Ennek eredményeként a test energiát fordít az élelmiszer feldolgozására, de a jóllakottság nem következik be, mert a tápanyagok nem szívódnak fel. Az ilyen evés következtében az éhes maradó ember hamarosan ismét az asztalhoz kényszerül.
A MÁSODIK OK a fáradt, egészségtelen test.
A szervezetből hiányoznak bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, amelyek szükségesek az étel felszívódásához, és ennek következtében növekszik az élelmiszerigény.
A szervezetben salak halmozódott fel, amelynek következtében az étel nem teljesen asszimilálódik, a vékonybél mikro szőrszennyeződése szennyeződik, emiatt az élelmiszer-tömeg áthaladva halad át, és nem képes teljes mértékben asszimilálódni. Ennek eredményeként gyakrabban merül fel az étkezési vágy, ami az élelmiszer-fogyasztás mennyiségének és gyakoriságának növekedéséhez, és ennek következtében a túlevéshez vezet.
A Harmadik ok pszichológiai jellegűnek nevezhető.
Ülő, zárt életmódban, háztartásban, ha hiányoznak az érzelmi benyomások, rengeteg különféle termékkel és étellel helyettesítjük őket.