Hogyan kezeljük a vashiányt
A vashiány egyre elterjedtebb, és létfontosságú a test működéséhez. A vas oxigént szállít a vérben, hiánya vérszegénységet - elégtelen hasi vérsejteket - okozhat. Az alacsony vasszint általában a vérveszteség, a nem megfelelő étrend vagy az ételből származó vas felszívásának képtelensége miatt következik be.
Vasra van szükség a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből az egész testben, beleértve az agyat, a lágy szöveteket, az izmokat és a sejteket.
A vas számos enzimatikus reakcióban is fontos szerepet játszik, amelyek segítik testünket az élelmiszerből származó tápanyagok felszívásában. Ezek a reakciók kiegyensúlyozzák a hormonokat és fenntartják az agy, a szív, a bőr, a haj és a körmök jó állapotát.
A vashiány a következő állapotokhoz vezethet: vérszegénység, krónikus fáradtság, sápadt vagy sárgás bőr, légszomj, szívdobogás, hormonális egyensúlyhiány, izomgyengeség, étvágytalanság, álmatlanság, súlyváltozás, köhögés, koncentrálódás és emlékezetképtelenség, rákos sebek - száj és nyelv, hangulatváltozások.
A nőknek több vasra van szükségük, mint a férfiaknak, mert a menstruációs ciklusuk során veszítenek valamennyit.
Vegetáriánusok, aktív sportolók, terhes és szoptató nők, vesebetegek, hemodialízisben szenvedő betegek, fekélyek és emésztőrendszeri problémák, amelyek befolyásolják a tápanyagok felszívódását - celiakia, Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás, antacidokat szedők, mivel a bennük lévő kalcium zavarja a a vas felszívódása és az emberek vérveszteséget szenvednek.
A vas napi ajánlott adagja a következő:
1-3 éves gyermekek: 7 milligramm
4-8 éves gyermekek: 10 milligramm