Hogyan kezeljük a stresszt BASE Betegvédelem

Minden lépésnél halljuk a "stressz" szót. Nem számít, milyen stresszorról van szó, a test mindig ugyanúgy reagál - figyelmeztető reakcióval, más néven "harc vagy menekülés". A stressz okai lehetnek fizikai (zaj, por, műszakos munka), pszichológiai (időhiány, munkahelyi vagy otthoni problémák stb.), Mentális (reménytelenség érzése) vagy szociális (munkanélküliség, új munkahely)., Új lakóhely stb.). Stresszes helyzetekben az agyban riasztás aktiválódik, amely stimulálja a mellékvesét. Ez viszont növeli a hormonok (adrenalin, noradrenalin és kortizol) felszabadulását. A pulzus és a légzés fokozódik, és a vérnyomás emelkedik. A vért a kisebb szervekből (emésztőszervek és bőr) kivonják, és a létfontosságú szervekhez és izmokhoz irányítják. Фfizikai aktivitás lehet csökkentse a stressz és a depresszió tüneteit, és pszichológiai és szociológiai szempontból befolyásolja az egészséget. A stresszt negatív és pozitív események egyaránt okozhatják, amelyek rombolják egyensúlyunkat.

hogyan

BELSŐ MÉRLEGÜNK TARTÁSÁRA!