Hogyan készítsünk házi fehérjeszeleteket Fitness programok és diéták
Hogyan készítsünk házi fehérjeszeleteket
Itt feltárjuk, hogyan készíthetünk házi készítésű fehérjét, csokoládéval és kávéval, gyors energiaforrásként, valamint hogyan elégíthetjük ki a test fehérjeszükségletét.
Múlt pénteken a riasztásom valamivel korábban megszólalt a szokásosnál. Miután szédületesen végeztem a reggeli edzést, és ellenőriztem a tennivalók listáját, beraktam a táskámat és a horgászbotjaimat az autóba, és elindultunk a mieinkhez, hogy felvegyem apámat horgászni.
Fogtam aput és beugrottunk a kocsiba. A horgászat hívott minket!
40 perc utazás után a gáton találtuk magunkat, és már nyújtogattuk a horgászbotokat. Sajnos a hal nem harapott, viszont az idő csodálatosan napos és őszies volt.
Nem tartott sokáig éhesnek érezni magam. De szerencsére előre elkészítettem a horgászatot házilag készített csokoládéfehérje rúdból. Amellyel gyorsan kielégítettem az éhségérzetet, és ezzel egyidejűleg megadtam a testemnek a szükséges mennyiségű fehérjét és szénhidrátot.
Recept házi fehérjeszeletekhez
Most elárulom elkészítésük receptjét.
Házi fehérjeszelet csak 4 összetevővel. Ennél sokkal egyszerűbb?
1 összetevő vaníliafehérje por, és a Reflex 100% Whey-t használtam, hogy biztosan gluténmentes legyen. Még a csokoládé recepteknél is a vanília fehérjeport részesítem előnyben, mert általában jobb az íze, mint a csokoládé fehérjének.
A házi fehérjetartó ízéhez kakaóport és kávét adunk. Kezdetben ezeket a fehérjetartókat normál adag kávéval készítettem, de a csokoládé ízéből alig tudtam megmondani. Ha jobban szereti a kávé ízét, használjon dupla adagot.