Hogyan készítsünk egy finom salátát a zöldbab hüvelyéből

Növényi saláták - a tökéletes étel minden nap. Reggeltől estig fogyaszthatók, megfelelő összetevők összetételével és öltözködésével egyszerűen lehetetlen javítani, és teljesen lehetséges a testet tápanyagokkal és vitaminokkal telíteni...

Az egyik leghasznosabb termék a zöldbab. Finom, tányéron eredetinek tűnik és sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik.

Jó a közműveknél

Ez a termék az étrend kategóriájába tartozik, mivel a kalória 100 grammban kevesebb, mint 30. A bab és a bab hasznos kisgyermekek, idősek és túlsúlyos emberek étkezéséhez, mivel a termék még mindig jó hatással van az anyagcserére.

A termékben található arginin normalizálja a vércukorszintet, ezért a bab különösen hasznos cukorbetegek számára. A cukorszint szabályozása szintén nem károsítja az egészséges embereket.

A hüvely sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek növelik az energia, az állóképesség, a szellemi képességek és az emberi erő szintjét. A folyamatos gyengeség, az alváshiány és a krónikus fáradtság érzése elmúlik, ha babos ételeket fogyaszt.

Az emberek, akik éheznek vagy elutasítják a húst (vegetáriánusok), teljesen meg tudják tölteni fehérjeraktárukat, ha gyakran esznek zöldbabot. A benne lévő fehérjék szinte azonosak az állati fehérjékkel.

A szemek színe és állaga is pozitív. A ropogós hatású, világos étel minden ember számára vonzó lesz. A hüvelyek megpuhulnak, és az ember megpróbál mosolyogni.

Összetevők

fagyasztott bab hüvelyben -	300 g
Koreai sárgarépa (kész) -	120 gramm
só, bors -	megkóstolni
fokhagyma -	1 \ 2 db.
olivaolaj -	2 evőkanál. l.
Főzési idő: 20 perc	Kalória/100 gramm: 100 Kcal

A hétköznapi ételeket előnyben részesítik, mert gyorsan főznek. Kevés az idő, és a vendégek már a küszöbön vannak? Miért kellene komplex kezeléseket találni, ha vannak bevált receptek, amelyek elkészítése nagyon kevés időt vesz igénybe. Jobb, ha néhány egyszerű ételt főzünk, mint hogy akkor legyen időnk valami rendkívül összetettet felépíteni.

Forraljuk a babot körülbelül 4 percig, szorítsuk egy csapba, és hagyjuk lecsöpögni. Hagymahéjat és félkarikára vágjuk.

A babot, a sárgarépát és a hagymát egy tálba tesszük, sózzuk, borsozzuk, vajjal ízesítjük és jól összekeverjük.

Jobb, ha a bab nem meleg ebben az ételben. Maradnia kell.

A legfelső termék sok más salátához adható, amelyet nem hidegen tálalnak.

Bab és csirke

Néha úgy tűnik, hogy a csirkét bármilyen ételhez hozzá lehet adni. Cézár salátát és shish kebabot csirkével készítenek, még a szakácsoknak is sikerül hozzáadniuk a japán tekercsekhez. Mi a helyzet a különféle salátákkal, amelyek táplálóbbá és étrendesebbé teszik a csirkéket.

Kombinálja a zöldbabot és a csirkét - ez azt jelenti, hogy teljes fehérjefedést kap az egész testre.

2 adag fehér saláta zöldbabbal és csirkével:

• 150 g friss bab;
• 1 csirkemell;
• 1 édes pirospaprika;
• Só és bors ízlés szerint;
• 2 evőkanál. l. kukoricaolaj;
• 30 ml citromlé;
• 0,5 tk mustár;
• 2 levél friss menta;
• 1 babérlevél.

---