A látás szempontjából hasznos vitaminok

hasznos

Kapcsolódó témák

Szembetegségek esetén a szervezetnek sok A-, B- és C-vitaminra van szüksége, azaz. "Klasszikus" antioxidánsok + multifunkcionális B-vitamin. Ezért a szem megőrzésére és funkcióik fenntartására irányuló megfelelő táplálkozásnak tartalmaznia kell azokat a termékeket, amelyekben ezek a vitaminok nagyobb mennyiségben vannak.

A-vitamin a sárgarépában, paradicsomban, salátában, zöldborsóban, hagymában, túróban tartalmazza a legtöbbet.
B-vitaminok - zöldségekben, gombákban, tejtermékekben.
C vitamin - csipkebogyóban, burgonyában, savanyú káposztában, citrusfélékben.

A C-vitamin leggazdagabb forrása a sárgarépa. Tökéletesen "táplálja" az egész szemrendszert, és gyorsan és jól felszívódik. Ez a gyümölcslé tetszés szerint iható, de évente kétszer minden reggel 1 hónapig 1 pohár sárgarépalevet kell inni. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a friss sárgarépa, párolt sárgarépa és sárgarépalé salátáját jó tejszínnel vagy olajjal használni, mivel az A-vitamin zsírban oldódik.