Hogyan készítsük el a ceviche-t; diétás halétel Fogyás

hogyan

A Ceviche egy hagyományos perui és chilei étel, amely jelenleg nagyon modern. A fehérjék, az omega-3, az omega-6, a vitaminok és az ásványi anyagok gazdag változatosságát biztosítja.

Heti kétszer ajánlott enni. Amellett, hogy tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. Egy csésze ceviche 140 kalóriát és csak 2 gramm zsírt tartalmaz.

A halakat felhasználás előtt legalább 48 órán át mélyhűtött állapotban kell tartani.

A ceviche összetevői:

1. Hal. Ennek az ételnek a fő összetevője. A Ceviche általában fehér halból (corvina) készül, de készíthető lazacból, tőkehalból stb., Akár tenger gyümölcseiből is. Alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag. Vitaminok és ásványi anyagok forrása.