Hogyan készítsd fel a tested a hidegebb hónapokra
Szeptember és október hónapok volatilitásáról és volatilitásáról ismertek.
Egyik nap a napsugarak olyan forrók, hogy "beledobják" bennünket a közelmúlt tavalyi nyár emlékeibe, egy másik nap pedig az eső elmossa az összes meleget és visszahozza a valóságba. Ezt az állandó változást és következetlenséget sokan átmenetként írják le. Ez az elkerülhetetlen út két évszak között.
Sokan félnek az ősz vagy a tél megjelenésétől, mert akkor a legtöbb vírus érvényesül. A valóságban a félelem gyakran az elkövetkező változásokra való felkészületlenségnek köszönhető.
Mi, az Egészségbolt csapata, imádunk minden évszakot, és igyekszünk teljes mértékben élvezni őket. Csak egy dolgot tartunk szem előtt - sikeresen kezelni a közöttük lévő elkerülhetetlen átmeneteket. A kulcs a megfelelő adaptációban van.
Az adaptált szervezet stabil. Erős és nehéz lenne megtörni egy vírus vagy az időjárás bármilyen szeszélye miatt.
Mit tanácsolunk:
Az ősz beköszöntével készítse elő testét az adaptációnak nevezett folyamatra.
- Először menjen el egy megelőző vizsgálatra, és futtassa tovább a teszteket D-vitamin.. Fontos tudni annak határait, mert a napfény erejének és időtartamának csökkentésével a szervezetnek további importjára lesz szüksége ennek a fontos zsírban oldódó vitaminnak. Normál szintje megvédi Önt a depressziótól, a könnyű csonttörékenységtől és jó hormonális egyensúlyt fog fenntartani.
- A következő tippünk az, hogy megszerezzük multivitamin formula esetleg antioxidánsokkal és zöld ételekkel dúsítva.
- Hozzáadhat egy vagy két adaptogént is, hogy gyorsabban alkalmazkodhasson a változó éghajlathoz. (például: Ginseng, Rhodiola)
- Szerezd meg omega-3 zsírsavak és naponta kb. 3 grammot vegyen be.
- Elfogad magnézium legalább 400 mg lefekvés előtt. Mivel az éjszakák hosszabbak lesznek, rendkívül szükséges lesz a békés alvás biztosításához.
- Jól enni. Növelje a zöldségek és a hasznos zsírok.