Hogyan kerülhető el a nyári súlygyarapodás csapdái - Burgasz, az ország és a világ hírei
Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9
Kapcsolattartó telefon
+359 879 47 29 18
+359 879 47 69 18
Hogyan lehet elkerülni a nyári súlygyarapodás buktatóit
Hogyan lehet elkerülni a nyári súlygyarapodás buktatóit
Nem az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogyan készítsd el!
Bár a nyári étrendet egészségesebbnek és „hizlalóbbnak” tartják, gyakran kiderül, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek bőséges ellenére a harapnivalók felhalmozzák a zsírt. Számos oka van, és ezek elkerülésének módja a mottó "nem az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogyan készítsd el".
A nyári súlygyarapodás egyik buktatója az üdítők. Bár jól néznek ki az ablakban és nagyon "diétásnak" tűnnek, édesített jeges teák és limonádék a jó forma ellenségei is lehetnek.
Nagy mennyiségű feldolgozott cukrot tartalmaznak, és a kalóriatartalom szempontjából közel állnak a szénsavas italokhoz, amelyeket minden táplálkozási szakember károsnak ítél. Fogadjon inkább édesítőszer nélküli természetes levekre, gyümölcsszeletekkel ellátott vízre vagy mentával hígított citromlére. És elkészítheti saját jeges teáját, friss gyümölcsökkel vagy kevés mézzel ízesítve.
A koktélok a tengerparti partikon kalóriabombákat is képviselnek. Különösen a gyümölcsös alkoholos italok. Akár 800 kalóriát is hozzáadhat a napi rutinjához. És csak egy pohárral. Ha azonban a nyári ünnepek nem múlnak alkohol nélkül, fogadjon keverékeket hozzáadott cukor nélkül.