Diéta az egyes vércsoportok szerint - Nőknek
A vércsoportos étrend azt ajánlja, hogy az emberek bizonyos ételeket fogyasszanak, mások kerüljék el, figyelembe véve a vércsoportjukat - A, B, AB vagy 0.
A vércsoport szerinti étrend szerzője Peter D’Adamo, aki meggyőződése szerint természetgyógyász, és úgy véli, hogy a vércsoportok jelentősen befolyásolják az emésztési folyamatokat, ezért egyes ételek bizonyos emberek számára alkalmasak, mások számára veszélyesek. Szerinte egy vércsoport növelheti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát.
A diéta kritikusai szerint nincs elegendő bizonyíték D'Adamo állításainak alátámasztására.
Ha nulla csoport vagy, amelyet evolúció szerint a legrégebbi vérvonalnak tekintenek, emésztőrendszere megegyezik az ősi emberekével, akik természetüknél fogva vadászok voltak. Éppen ezért az anyagcserédnek lesz a legnagyobb haszna a sovány húsokból, a csirkéből és a halból. A 0-as vércsoportúaknak korlátozniuk kell a szemeket, a kenyereket és a hüvelyeseket. Az intenzív sport a legalkalmasabb génjeikhez.
Az A vércsoportú emberek akkor érzik magukat a legjobban, ha vegetáriánus étrendet követnek, mivel örökölték ülő és kevésbé ellenséges őseink génjeit. Az A csoport étrendje szójafehérjéket, gabonaféléket és organikus zöldségeket tartalmaz. Javasoljuk az alacsony és közepes aktivitású sportot és fizikai aktivitást.
A nomádokra jellemző B vércsoportot kevésbé igényes emésztőrendszer jellemzi, ezért az ebbe a csoportba tartozó emberek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, húst és mezőgazdasági termékeket fogyaszthatnak, de kerülniük kell a búzát, a kukoricát és a lencsét. Ha az ereiben a vér B csoport, akkor mérsékelt testmozgást javasolunk.
A "modern" AB vércsoport érzékenyebb gyomor-bél traktusú, mint a többi, ezért ezeknek az embereknek kerülniük kell az olyan ételeket, mint a csirke, a marha és a sertés, de tolerálják a tenger gyümölcseit, a tofut, a tejtermékeket és a legtöbb mezőgazdasági terméket. A számukra megfelelő fizikai aktivitás alacsony intenzitású.