Hogyan kell megfelelően fogyasztani az alkoholt
Anna Danteva 2011. december 28 1
Fogyasztása alkohol számos egészségügyi kockázatot jelent. Legtöbbünk számára azonban nincs alkalom italozás nélkül, és nagyon gyakran túlzásba is esünk.
Az alkoholfogyasztás következtében testünk megkapja kiszárad, mivel blokkolja az antidiuretikus hormonok felszabadulását, amellyel szabályozzák vízmérleg a testben.
A túlzott mennyiségű alkohol is kitágítja az ereket a bőr felszíne alatt, ami ahhoz vezethet tört az orr és az arc orrának erek.
Számos tanulmány szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás is hoz előnyöket egészségre, és alatta "Mérsékelt" fogyasztás értendő: vörösbor - egy pohár, sör - egy kicsi, likőr - egy pohár - nőknek. Ez az összeg megsokszorozódott, de csak 2 - a férfiak esetében!
A következő táblázatot is megjeleníthetjük az ital típusától függően megengedett mérsékelt alkoholadagra vonatkozóan:
- 385 ml sör,
- 150 ml bor,
- 45 ml likőr,
- 30 kemény alkohol.
Fontos tudni, hogy napi mérsékelt alkoholfogyasztás ajánlott visszaélés, bár ritkán. Még akkor is, ha a héten nem fogyasztottunk alkoholt, ha túlzásba esünk, sokkal több kárt okozunk egészségünknek.