HOGYAN KELL MEGELŐZNI A SÚLYFOGÁSOT MAGUNKKAL
HOGYAN MEGELŐZNI A FOGYASZTÁST?
Nincs univerzális diéta a fogyáshoz - állítják táplálkozási szakemberek a kórusban. És csak a leggyanúsabbak társítják szavaikat közvetett meghívással, hogy pénzt költsenek egy konzultációra. Egyébként mindenki tapasztalatból úgy érezte, hogy ami egy barátot tökéletesen kielégít, az egyáltalán nem hatja meg személyes anyagcseréjét.
Az egyik magyarázat az, hogy minden szervezet egyedi. A második, nem kevésbé fontos - a karakter sajátosságai. Amikor arra kényszerítjük magunkat, hogy ellentmondjunk temperamentumunknak néhány olyan szabály betartása érdekében, amely más emberek számára is megfelelő, gyakran kudarcot vallunk.
Amikor valaki azt mondja: "Nem tudok diétázni", ez csak azt jelenti, hogy nem találta meg a diétáját. Ha impulzív ember vagy és szereted a kalandot, akkor más étrendre van szükséged, mint a fegyelmezett és türelmes barátodé. Az orvosok öt fő csoportra osztják azokat az embereket, akik valóban fogyni akarnak (mert sokan csak beszélgetnek és nem csinálnak semmit), és trükköket kínálnak karakterük és az étrend összeegyeztetésére.
Mindegyik típusnak megvannak az előnyei és hátrányai, és tőlük függően a szakértők technikákat javasolnak a tartós siker érdekében tiltások nélkül.
1. Megszállott az egészséges ételekkelnem. Mantra: Soha semmi káros a szájban!
Első pillantásra ez a csoport tűnik az ideális betegnek. De vajon? Az egészséges táplálkozás hívei gyakran túlzásba esnek. A fejlett országokban ezek az emberek egyre inkább egyre nagyobbak, és az orthorexia - az egészséges és minőségi táplálkozás mániája - máris felülmúlta a fogyás iránti hatalmas szenvedélyt - az étvágytalanságot. Azt akarják, hogy minden falat "feltöltse" őket energiával és tápanyagokkal, és elkerüljék az ún. üres kalóriák. Carla Macmillan dietetikus a "Family Doctor Mage" című cikkében kifejtette, hogy az ilyen típusú emberek pontosságuk miatt egy ideig jó eredményekről számolnak be. De a soha meg nem érő haszontalan ételek állandó önkontrollja elfárasztja és szabotálja a motivációt. És a súly könnyen felemelkedhet a leghasznosabb ételek, például a diófélék, elég magas kalóriatartalmúak.
Az orthorexikus a vacsorát olyanná változtatja, mint egy benzinkút tankolása, és nem csak a barátok, hanem önmagad számára is unalmas társaság. A tudósok azt tanácsolják ezeknek az embereknek, hogy étkezzenek társaságban, ami természetesen arra ösztönzi őket, hogy mindenféle ételt mérsékelten fogyasszanak, és megspórolják a stresszt a harapások elemzéséhez. Kis "vétkezésekre" van szükség ahhoz, hogy az agy örökké képes legyen az egészséges táplálkozást életformává változtatni.