A stressz fizikai és mentális egészségébe kerül!
A pszichológia szerint a stressz állapot aktív idegi feszültség, negatív fizikai vagy érzelmi hatás okozza. Ez kb súlyos stressz, ami negatívan befolyásolja a gondolatokat, a cselekedeteket és a mentális koncentrációt. Ez nem csak a hétköznapi idegi feszültség okozta stressz, hanem egy állapot, amelyet erős érzelmi és a legtöbb esetben - akár fiziológiai tapasztalatok is kísérnek.
Amikor a normális határokon belül van, a stressz valami teljesen normális, sőt hasznos is. Ez pozitív stressz. Ez formában tartja Önt, segít abban, hogy aktívabb és felkészültebb legyen a különféle kihívásokra. Ez azt jelenti, hogy nem szabad a stressz teljes hiányára törekednie. A vitalitás fenntartása mellett a pozitív stressznek védelmi funkciói is vannak. Sok helyzetben a stresszes tapasztalatok aktiválják az egyén reakciókészségét és a probléma leküzdését.
A negatív stressz, más néven szorongás, káros mind a mentális, mind a testi egészségre. A szorongást mindenféle provokálja szorongási tényezők, becslések szerint ez a fizikai betegségek körülbelül 75% -ának oka.
A stressz lehet fizikai, pszichológiai, pszichoszociális és pszicho-spirituális.
Fizikai stressz okozhatja fizikai trauma, műtét, intenzív fizikai munka, szennyezett környezet, kórokozók, kiszáradás, nikotinnal, koffeinnel és/vagy alkohollal való visszaélés, dohányzás, táplálkozási hiányosságok, allergének stb.
Pszichológiai stressz olyan érzelmi és idegi érzésekből áll, mint a harag, bánat, szomorúság, frusztráció, mentális túlterhelés. A perfekcionizmus szükségességével kapcsolatos érzelmek, a féltékenység, a szorongás, a saját életének irányításának elvesztése érzése szintén gyakori stresszforrás.