Hogyan kell kezelni a székrekedést - Nők Lapja
Nagy hiba a gyomor-bél traktus bemutatása egyszerűen egy hosszú (legfeljebb 4 méteres) szennyvízcső formájában, amelyen keresztül az élelmiszer-hulladék folyamatosan mozog, időszakosan megjelenik a szabadban. A bél fontos szerv, amely számos olyan funkciót lát el, amelyek nélkül az emberi élet lehetetlen.
És ez még a felét sem jelenti. Ezért fontos, hogy a belek rendszeresen ürüljenek, hogy a baktériumok életéből származó mérgező anyagok és káros termékek ne halmozódjanak fel, ami a szervezet önmérgezését okozza.
A bél úgy működik, mint egy óra, amire szüksége van
1. Nincsenek gyulladásos helyek, daganatok, nagy polipok, deformáló tapadások, nagy aranyér és fájdalmas repedések a végbélben.
Mindannyian mechanikus akadályt hoznak létre, lelassítják, sőt leállítják az élelmiszer-fellendülés fejlődését (úgynevezett szerves székrekedés). Ez megteremti a feltételeket a víz újbóli felszívódására a székletből, amely fokozatosan megkeményedik, egyre nagyobb nyomást gyakorol a nyálkahártyára és szétteríti a beleket, ami a fájdalmas görcs fokozódását okozza, és ezért a perisztaltika további lassulását okozza. Spasztikus székrekedése van.
2. Minőségi táplálkozás: elegendő rost, folyékony és kémiai elem szabályozza a bélműködést, különösen a kálium.
Rostok, duzzanat, idegreceptorok irritációja. Az agy információt kap a bél transzfúziójáról, és válaszként a belek aktívan és gyorsan kezd dolgozni. És az erős izomösszehúzódásokhoz sok energia kell, ami táplálékot ad. A böjt vagy a hosszú fogyókúrás fogyókúra általában gyorsan székrekedéshez vezet, mivel az étel mennyisége nem elegendő a perisztaltika stimulálására.
Olyan termékek, amelyek sok fontos anyagot tartalmaznak a bél normál működéséhez:
- Kálium: szárított barack, narancs, mazsola, burgonya, banán, tengeri só;
- magnézium - cékla, cukkini, dió;
- Kalcium - alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Hasznos rostok találhatók a zöldségekben, a leveles zöldségekben és a sűrű pépű gyümölcsökben, valamint a korpában, az agar-agarban (például zselatin és lekvár előállításában használják) és a tengeri iszapban.
3. Tartsa fenn az életkörülményeket és a hasznos bélbaktériumok szaporodását.
Először is táplálékra van szükségük: joghurtra, korpára, friss rostra, inulinra (ez a természetes anyag, hasonlóan az inzulinhoz, bőségesen megtalálható a csicsóka, a spárga hüvelyében). És meghalnak az antibiotikumoktól és a székrekedés során az élelmiszercsomókból felszabaduló rothadó termékek miatt.
4. Elegendő fizikai aktivitás és a hasprés rendszeres edzése.
A bél izomzatának gyengesége - a leggyakoribb - atóniás székrekedés oka.