Hogyan kell kezelni a puffadást Csak az egészségről

A gáz felhalmozódását az emésztőrendszerben, amely teltségérzethez vezet a puffadáskor és a kellemetlenséget a mozgások végrehajtásakor, sőt súlyos korlátozásukat is, puffadásnak nevezzük. Ez a definíció a testünk egyik legkellemetlenebb és egyben leggyakoribb problémájának, nevezetesen a puffadásnak. Általában e tünet mögött [[]

Ennek a tünetnek általában oka van - legyen az étkezésünk módja, az étel fajtája, a tapasztalt stressz, az egyéni érzékenység, de néha egészségügyi probléma is.

A gyomor-bél traktusban lévő gázoknak két eredete van: exogén (bevitt levegő) és endogén (magában az emésztőrendszerben képződik).

Kémiai összetételük főleg nitrogént és bizonyos mennyiségű oxigént tartalmaz, amely az abszorbeált levegőből származik, valamint hidrogént, szén-dioxidot, metánt - a traktusban található baktériumok termékeit. Természetesen sok más anyag is létezik.

A rendszeres túlevés megterheli a gyomrot és a beleket, és duzzadást is okoz.

Mely ételek társulnak fokozott puffadással?

A gáz leghíresebb okai az oligoszacharidokban gazdag élelmiszerek családjai, különösen a hüvelyesek. Például pörkölt bab fogyasztásakor a kutatások szerint a gáz mennyisége 12-szeresére nő.
A laktóz - a tejben található cukor - egy másik fő gázgenerátor sok ember számára, akiknek hiányzik a tejcukor (laktáz) megemésztéséhez szükséges enzim. Úgy gondolják, hogy az ilyen emberek "laktóz-intoleranciában szenvednek". Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, 2 pohár tej elfogyasztása után a kibocsátás 8-szorosára nő.
Az oldható rostok, például a zabkorpában találhatóak, gyakran átjutnak a vastagbélbe és gázt termelő baktériumok táplálékává válnak. Például egy liter almalé elfogyasztása körülbelül négyszeresére növeli a puffadást.
Kis mennyiségű keményítő érintetlenül kerülhet ki a gyomorból és a vékonybélből, és a vastagbélben lévő baktériumok táplálékává válhat. Ez azt jelenti, hogy szó szerint minden keményítőtartalmú étel - búza, zab, burgonya, kukorica, kenyér vagy tészta - puffadást okozhat.
A szénsavas víz és a szénsavas italok, különösen az édesítettek, valamint a szőlőlé szintén puffadást okoznak. A tünetek kifejezettebbek, ha a palackból iszik, mivel így további adag levegőt nyel.