Hogyan kell jógázni a tengeren - Speciális méregtelenítő és súlycsökkentő központ Pulse Health Center
2019. július 01. A pulsehealth blogjában
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a tenger körül töltött idő számos előnnyel jár az emberek számára - megnyugtatja, csökkenti a stresszt, ellazítja az elmét és kreatívabbá tesz minket, javítja a légzést, felfrissíti a bőrt és még sokan mások. A tenger ereje olyan nagy, hogy pozitív változások történnek még a sós vízhez közeledve is. Mindezt fokozhatja a jóga gyakorlása, amelynek hatása a testre és a lélekre nagymértékben megnő, ha tengeri hullámok közelében végezzük.
Miért jógázik a tengeren?
A homok szépsége és a tenger nyugalma olyan légkört teremtenek, amely hozzájárul egy felejthetetlen jógaélményhez.
A homok egyenetlen felülete lehetővé teszi olyan másodlagos izomcsoportok nyújtását és megerősítését, mint a borjak, a hátsó combok, a tricepsz, a vállak, az oldalsó hasizmok és mások, amelyek passzívak maradnak, amikor testhelyzeteket végeznek egy sík padlón.
Ezenkívül a közvetlen napfény serkenti a D-vitamin szintézisét, amelynek egészségügyi előnyei közismertek, a sós, tiszta tengeri levegő pedig tisztítja a tüdőt, megnyugtatja az idegeket és természetes hidratáló hatású a bőr számára.
Milyen előnyei vannak a tengeri jógának?
Erősíti az immunrendszert
A tengeri levegő segít erős immunrendszer kiépítésében. Emiatt úgy gondolják, hogy a strandjóga tovább erősítheti azt különböző ászanák és légzési technikák révén, például a Kapalabhati, amelyek főleg a csecsemőmirigyen működnek. Serkenti az immunsejtek termelését.
Enyhíti a migrén tüneteit
Tanulmányok azt mutatják, hogy az akut és fájdalmas migrénben szenvedők 3 hónapos jóga gyakorlása után jelentősen enyhítik a tüneteket. A migrént a stressz és a rossz testtartás kombinációja okozhatja. A rossz testtartás feszültséget okoz a hát felső részén, a nyakon és a vállakon, ami gyakran a fájdalmas állapotot okozza.
A tengerparti jóga nagyszerű módja a migrénes embereknek, hogy jobban érezzék magukat, mert mint kiderült, homokon gyakorolva a másodlagos izmok megterhelődnek, amelyek irányítják az állást és az ülést.
A test számára hasznos negatív ionok, amelyekkel a tengeri levegő telített, negatív töltésű elektronokkal rendelkező oxigénatomok. Segítik a testet az oxigén könnyebb felszívódásában, serkentik és javítják az anyagcserét, és feltételezik, hogy növelik a szerotonin szintjét - a boldogság érzéséért felelős hormonot. Ezzel együtt a friss tengeri levegő mély légzése jóga közben megtisztítja a tüdőt és növeli az energiát.
Mikor kell csinálni?
Azok az emberek, akik nem szeretik a korai kelést, csalódni fognak, mert a tengerparti jógának a legjobb ideje kora reggel, napkeltekor.
Az egyik oka annak, hogy a legtöbben azt hiszik, hogy reggel a tengeri levegő telítettebb nátrium-kloriddal, jóddal, foszforral és magnéziummal. Ezek az ásványok aktívan részt vesznek a sejtek megújulásában és helyreállításában.
Olvass tovább: Jóga légzés stressz és depresszió ellen