Hogyan kell enni, mint az angol Premier League labdarúgói Hírek - Doctor Online - egészségügyi oldal

A futball mindenképpen az egyik legmegerőltetőbb és legkimerítőbb sport a bolygón. A meccs során a játékosok körülbelül 1500 kalóriát égetnek el, és a meccs alatt akár 12 kilométert is futnak. Mindez a terhelés azt jelenti, hogy a játékosok meccsenként legfeljebb 2 és fél liter folyadékot veszítenek. Ezért olyan fontos az étel, amellyel testüket feltöltik, hogy helyreállíthassák őket a következő találkozókra. Most megnézzük azokat az ételeket, amelyeket az angol Premier League játékosai fogyasztanak, és amelyeket hozzáadhat a menüjéhez is.

Édesburgonya

Bár az édesburgonya nem olyan gyakori, mint a közönséges burgonya, nagyszerű energiaforrás, és nem kevésbé finom. Jamie Vardy, a Leicester csatára rajong az édesburgonyáért, mivel számos vitamin, köztük a B6-vitamin, a B5-vitamin és az A-vitamin gazdag forrása. Ezenkívül kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos, de népszerűbb társaik. A legfontosabb tény azonban számukra az, hogy az édesburgonya összetett szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig energiával látják el a testet.

Banán

Igen, a banán gyakran túlzott kalóriákkal és cukrokkal társul. Ezek azonban kiváló energiaforrások, amelyek annyira szükségesek a profi sportolók számára, és védenek az izomgörcsök ellen. Ezenkívül a banán nagyon gazdag rostokban, vitaminokban és különösen káliumban, amely támogatja a szívműködést és a megfelelő izomösszehúzódást. Egyik rajongójuk a Premier League egyik legendája, az amerikai MLS-ben jelenleg aktív Wayne Rooney, aki nemrégiben elmondta, hogy teljes mértékben elkötelezett a DS United mellett.

---