Hogyan kell enni, mint a jóga

Fogyasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket

hogyan

Sok jógázó ember olyan filozófiát követ, amely a harmonikus életre és a tiszta étrendre összpontosít. Ezért a legtöbben vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek.

Az ájurvéda szempontjából az ételt a dózák (a fizikai test elemei) egyensúlyának megteremtésére használják. Vannak konkrét ajánlások, amelyek kiegyensúlyozzák a dózákat, amelyeket egyes jógik nagyon szigorúan követnek.

A meditációhoz hasonlóan a jóga segít javítani tudatunkat és érzékeinket, és kapcsolatba lépni a természettel.

Miután elkezdjük felfedezni ezeket az összefüggéseket, természetesen megtalálhatjuk önmagunkat és kialakíthatjuk saját egészséges étrendünket.

Néha egyszerű szabályok alkalmazása segíthet megtalálni a megfelelő étrendet. Íme néhány étrendi ajánlás, amelyet a jógázók követnek.

Egyél sok növényi ételt. Különösen sok zöldséget. Jó, ha nyersek vagy pároltak.

Az étrendjébe egész szemeket, például barna rizst, quinoát és zabot vegyen fel.

Fogyasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például banánt, őszibarackot, mangót.