Hogyan kell enni, ha szteroidokat szedünk - izomtömeg
Az egyik legfontosabb dolog a folyamat során izomtömeg és erő megszerzése, hogy használja-e anabolikus szteroidok vagy sem, az megfelelő táplálkozás és a sportkiegészítők bevitele! Sok kezdő fitnesz edző, még egy szteroid ciklus alatt is, figyelmen kívül hagyja ezt az izomfejlődés és növekedés szempontjából nagyon fontos tényezőt. A legtöbb anabolikus szteroidra támaszkodik a munka elvégzéséhez! Általában az anabolikus szteroidok jól megfogalmazott ciklusa esetén is, de rossz táplálkozás esetén nem érhetők el jó eredmények.
Nézzük meg a dolgokat alaposan
Minden egyén képes a természetes izomfejlődésre. Ami azt jelenti, hogy bárki anabolikus szteroidok és kiegészítők nélkül fejlesztheti izmait egy bizonyos szintig. Ezt a képességet a tesztoszteron, a növekedési hormon, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő edzésprogram egyéni termelése határozza meg. Sajnos ezek a hormonok nagyon aktívak a férfiak életének húszas éveiben, ezt követően a szervezetben termelésük csökkenni kezd (ennek oka elsősorban a fokozott stressz és az életkor előrehaladása). Az alacsonyabb tesztoszteron- és növekedési hormonszint megnehezíti az izomtömeg növelését, még a jól fejlett izmok fenntartását is, és a rossz táplálkozással együtt ez szinte lehetetlenné válik.
Anabolikus szteroidok szedése jó táplálkozás nélkül
Mindenki gondolatában az anabolikus szteroidok használata drámai izomnövekedéssel és jól formált testtel társul! Ez a nézet nem teljesen helyes! Ha nem étkezik megfelelően és ésszerűen sportol anabolikus szteroidok szedése közben, nem fogja elérni a kívánt eredményt, amelyet elképzel.
Az anabolikus szteroidok növelik a szervezet tesztoszteronszintjét, felgyorsítják az anyagcserét és fokozzák a fehérjeszintézist. Ők az élelmiszerek és a tápanyagok felszívódásának időbeli növekedése költők rajta keresztül. De ha nincs elég jól megválasztott étel, a szteroidoknak semmi közük. Az eredmény csak jobb gyógyulás, megnövekedett erő és nagy nemi vágy lesz, és az izomtömeg nem sokat fog növekedni. Ez egy hiba, amelyet sokan elkövettek az anabolikus szteroidok használatában.
Ezt meg kell érteni az étel az építőelem az izomtömegnek nevezett „épület”, a a szteroidok dolgozók akik építenek és kenek! Anyag nélkül, függetlenül attól, hogy mennyi a munkaerő (anabolikus szerek), semmit sem lehet építeni!
Anabolikus szteroidok, étrend és kiegészítők
A gyakornok céljától függően az anabolikus szerek szedése elősegítheti az izomtömeg növekedését, illetve a bőr alatti zsír alakját és csökkentését (megkönnyebbülés). De ez attól függ: először az étrendtől és a kiegészítőktől, másodszor az anabolikus szteroid típusától!
Anabolikus szteroidok, táplálék és kiegészítők az izomtömeg megszerzéséhez
Amikor az izomtömeg növelése a cél, három feltétel fontos:
-
Magasabb kalóriabevitel: A jó növekedés érdekében anabolikus szteroidok alkalmazásakor magasabb kalóriabevitelnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy ha 2000 kcal-ra van szüksége a testsúly fenntartásához. (például). Az izomtömeg növelése érdekében pozitív kalóriamérleggel kell rendelkeznie. Azaz az elfogyasztott kalóriák meghaladják a napi szükségletet. Ebben az esetben a napi bevitelt 2400 kalóriára kell növelnie. Fontos tudni, hogy személyes testsúlyától és a bőr alatti zsírtól függően az izomtömeg növeléséhez szükséges kalóriaigény eltérő. Az azonos súlyú, de a testzsír százalékában eltérő férfiak kalóriaigénye eltérő. A kevesebb zsírtartalmúnak ennek megfelelően nagyobb az izomtömege, és az izmoknak több kalóriára van szükségük.
Természetesen a kalória növekedést nem lehet rossz ételekkel elérni. Egyél több fehérjét helyi termékekből, jó szénhidrátforrásokból és telítetlen zsírokból, például földimogyoróból, mandulából és kesudióból.