Hogyan kell enni, ha szoptat, és vegetáriánus hírek
A terhesség és a szoptatás alatti táplálkozás elengedhetetlen az anya és a baba egészségéhez. Az étrend pedig különös figyelmet igényel, ha az anya vegetáriánus vagy vegán.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy ha nagyon jól bevált étrendet követ, jelentősen csökkentheti az anaemia, a krónikus betegségek, köztük a rák, a cukorbetegség, az elhízás kockázatát. A megfelelő táplálkozás, amely tápanyagokban gazdag tejet biztosít a babának, a legjobb, amit tehetsz a babád érdekében.
A vegetáriánus anyák számára ajánlott ételek listája tartalmazza a zabpelyhet, a magokat és a cinkben gazdag ételeket. Íme még 5 fontos étel, amelyeket érdemes felvenni a menüjébe.