Hogyan kell enni, ha szívbetegségben szenved Az orvos azt tanácsolja
Dr. Stefan DANADJIEV, szakorvos belgyógyász és szakorvosi kardiológus Utoljára módosítva: 2018. március 30-án 23: 10-kor 835 0
A legjobb naponta 4-5 alkalommal enni, de ha a feladatok nem engedik meg, akkor ajánlott legalább napi 3-szor enni. A kínaiak azt mondják: reggel egyél egyedül reggelit, délben ossza meg az ételt barátaival, este pedig adja át az ellenségnek. Nagyon gyakran azonban mi, a bolgárok, az ellenkezőjét tesszük - reggel nem eszünk reggelit és este nem eszünk túl, ezért nehéz nekünk, nem tudunk nyugodtan aludni, és rendszeresen biztosítanunk kell 8 óra alvást.
Az étrendnek egészségesnek, soványnak, alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, mivel magas a koleszterinszint és fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
A só nem lehet több, mint 4-5 gramm 24 órán belül.
Tiltott ételek: Kolbász, szalámi, kolbász, kolbász, füstölt hús, zsíros és zsíros ételek. Szénsavas és energiaitalok, sör. Kerülje a sült ételeket és a konzerveket is.
Korlátozott élelmiszerek: sertés és marhahús.
Megengedett ételek:
- Hús: csirke, marhahús és nyúl, hal.
- Tejtermékek: joghurt és friss tej, sajt, túró, napraforgóolaj, olívaolaj.
- Zöldségek: paradicsom, sárgarépa, paprika, uborka, hagyma, póréhagyma, cukkini, vörös répa, káposzta, burgonya, zöldbab, bab, lencse, borsó.
- Gyümölcsök: alma, eper, meggy, barack, őszibarack, görögdinnye, dinnye, szőlő, banán, áfonya, narancs, grapefruit, sütőtök és dió.