Hogyan kell enni a vércsoport szerint Alternatív egészség
A vércsoport szerinti étrendi ajánlások a legkülönfélébbek, de általában a következőkre vonatkoznak.
0. csoport
Magas fehérjetartalmú ételeket ajánlunk: hús (sertés nélkül), hal, tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök (nem savanyúak), ananászok, rozskenyér (néha).
Korlát: gabonafélék (zab, búza és minden termék), hüvelyesek.
Kerülje: búza, kukorica, bab, lencse, káposzta, kelbimbó, karfiol, mustár, ketchup, citrusfélék, tejszín, cukor, burgonya.
A csoport
Ajánlott: zöldségek, tofu, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, gyümölcsök (a narancs kivételével, mandarin, rebarbara, papaya, banán, kókuszdió, ananász), hal (lepényhal, lepényhal, hering, kaviár, tenger gyümölcsei kivételével). Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Ajánlások fogyáshoz
Kerülje a következőket: hús (esetenként csirke vagy pulyka), tejtermékek, bab, búza, fekete bors, mogyoróvaj és kukorica, fagylalt, csokoládé és cukor.
Ajánlások az egészség javítására
Az e csoportba tartozó emberek gyomornedvének alacsony savtartalma miatt a hús emésztése nehéz. Mivel lényegében vegetáriánusok, a hús lelassítja az anyagcserét és elősegíti a súlygyarapodást. Ezért a normál súly fenntartása érdekében a hús fogyasztását csirkére és pulykára kell korlátozniuk - és kis mennyiségben.