Hogyan kell enni a karantén alatt, hogy ne hízzunk

Az orvosok szerint a hosszan tartó otthon maradás és a fizikai aktivitás hiánya túlsúlyhoz vezethet. Ezért táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogyan kell megfelelően táplálkozni, ha karanténba kerülnek.

Annak elkerülése érdekében, hogy otthon tartózkodjon a plusz kilóktól, ragaszkodnia kell a megfelelő táplálkozáshoz. A táplálkozási szakemberek szerint nem szabad túl sok ételt vásárolni a boltból, különösen a kedvencét. Jobb, ha gyakrabban vásárol termékeket, de kevesebbet, ha egészségügyi okokból nincs karanténban.

Az orvosok azt javasolják, hogy három óránként fogyasszanak kis adagokban, hogy elkerüljék a túlevést. Például nem szabad visszaélni a gyümölcsökkel és a diófélékkel. Nagyon magas a kalóriatartalmuk, és nem keltenek teltségérzetet, ezért fennáll a súlygyarapodás veszélye.

---