Hogyan kell enni a fogyásért - LuckyFit
Ami a táplálkozást és a fogyást illeti, a hangsúly általában a "mi" és "mennyi" -en van, de gondolkodunk-e azon, hogy "hogyan" eszünk, és ez hogyan befolyásolja az egészségünket és az alakunkat?
Az elmúlt évtizedekben a tudatosság és a kapcsolódó gyakorlatok témája óriási népszerűségre tett szert Nyugaton. Az olyan sikeres cégek, mint a Google, programokat vezetnek be a fokozott érzelmi intelligencia alkalmazottai számára. A gyakorlatok belépnek az iskolákba és a terápiás kontextusba, mint az abból fakadó tünetek kezelésének eszközeként krónikus stressz, amelyben a modern ember gyakran találja magát. Mivel stresszellenes hatások, amelynek tudatossági gyakorlata van, azzal kapcsolatban is érvényes súlyállítás.
Az ősidők óta ismert, ezzel a gyakorlattal kapcsolatos legújabb kutatások szerint az éberségi edzés 2,8 kg-os súlycsökkenéssel jár együtt a súlycsökkenéshez képest, mint a szokásos súlycsökkentő programoknál, amelyek nem tartalmaznak ilyen összetevőt. Arra kell összpontosítani, hogy miként lehetünk jobban tisztában a táplálkozással, és amelyek bizonyítottan befolyásolják a fogyást szenzoros érzékelés az ételről (forma, szín, tapintás, illat, íz, hang, amit eszünkkor ad stb.) és az ún decentralizálás, ahol a gondolatokat és tapasztalatokat átmeneti mentális jelenségként észleljük, és ennek megfelelően kisebb mértékben szubjektíven valósak.
Valójában egyszerűbb, mint amilyennek hangzik! Amikor eszünk, arra kell összpontosítanunk érzékeink szenzációi és ez valójában sokkal több örömet okoz nekünk, mint pusztán az evés! Kerülni fogjuk a bűntudat érzését is, amely nagy mennyiségű "ócska" étel elfogyasztása után következik be, mert amikor úgy eszünk, hogy jól érezzük magunkat és valóban élvezzük az ételt, a testünk pontos jelzéseket ad arra, hogy mit és mennyit kell enni.