Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot a madárkutyák számára a felszívódás erősítése érdekében
Gyakorolja a tályogot és a combot
Lehet, hogy a madárkutya egyszerre izgatottan táncolt, de most a hírnév legfőbb állítása az, hogy ez egy kissé fejlettebb padlósúlyos gyakorlat a hátsó mag egészének megerősítésére - az izmos terület, amely magában foglalja a hasat, az alsó hátat, a feneket, és a combok.
Nem olyan nehéz egy kis gyakorlás után megtenni a megfelelő egyensúly elérését .
Könnyű bárhol elvégezni, amennyiben van egy kényelmes hely, ahol elérheti karjait és térdeit, és elegendő hely áll rendelkezésre a kar és a láb kinyújtásához. Így történik.
Hogyan kell végrehajtani a gyakorlatot egy madár számára
- Térdeljen a földre, kezeivel határozottan tegye le a vállát.
- Állítsa le a hasát, és először gyakorolja az egyik kar felemelésével, az ellenkező térddel éppen a padlón, miközben egyensúlyba hozza a másik karját és térdét. Fél centi megteszi, amíg képet nem kap róla.
- Ha készen áll az egész gyakorlat elvégzésére, irányítsa a karját elé, és nyújtsa hátra az ellenkező lábát. A vállak és a combok párhuzamosak legyenek.
- Tartsa 10 másodpercig, majd térjen vissza karjaihoz és térdeihez.
- Először próbálkozzon 5 alternatív kar és térd ismétléssel, összesen 10 ismétléssel. Adjon hozzá további 10 gyakorlatból álló csoportokat a 10-ből 3-hoz.
- Alternatív megoldásként több kutyamadarat is készíthet az egyik oldalával, majd a másik oldalával készíthet egy készletet.