Hogyan kell edzeni a "külső" combokért 1. rész
Kedves lányok, az előző cikkben részletesen a belső comb edzésére összpontosítottunk, a mai pedig egy másik problémás területre fogunk összpontosítani - ez a comb külső része.
Azonnal meg akarom szakítani az esetleges megjegyzéseket, hogy ne feleslegesen spameljük a témát, hanem konstruktív beszélgetést folytassunk. A táplálkozás az első. Ha a zsírról van szó, akkor a diétáról van szó! A második helyen a genetika kérdése áll. Sok megjegyzés és kifogás lesz, hogy mindez gén kérdése. Igen, bizonyos mértékig a gén a hibás - vannak olyan nők, akiknek combja szélesebb, de vannak olyanok is, akik rossz étrendből, mozgásszegény életmódból és nyugodt fenékből hasonló alakot kapnak.
Genetikailag hajlamosak vagyunk a zsír felhalmozására bizonyos területeken. Általános szabály, hogy a nőknél ezek a csípő, a comb és a fenék körüli területek, a férfiaknál pedig a has.
Értsük meg az ehhez vezető okokat. Testünket úgy tervezték, hogy bizonyos helyeken zsírokat tároljon. Ezért amikor lefogyunk, nem tudunk mindenhol egyenletesen fogyni. Mindezt az alfa és a béta receptorok vezérlik.
Az alfa-receptorok lelassítják a zsírégetést, a béta pedig felgyorsítja a lipolízist. Az, hogy hol lesz több alfa- és béta-receptor, elsősorban genetikánktól függ. Ezek általában rosszul ellátott erek, amelyek nem zavarják evolúciós funkcióinkat. Gondolkodtál már valaha? miért bizonyos helyeken vékony a bőrünk, és nem tartjuk vissza a zsírt, mint például a csukló? A mindennapi életben ugyanis dolgozunk, mozogunk a kezünkkel, és a zsír jelenléte ezen a területen nagyon megnehezítené munkánkat. A hölgyek általában a combon, a fenéken és a csípőn halmoznak fel zsírt!
Ez a téma nagyon népszerű nálam, mert egyike vagyok a körte alakú hölgyeknek, akinek nehéz az alsó része és problémái vannak a comb külső részén, ezért nagyon szívesen meg fogom osztani az összes használt trükkömet az évek során a probléma leküzdésében. Csak azt szeretném tisztázni, hogy ez a küzdelem végtelen, egész életemben ezt fogom vezetni, mert a legkisebb ellazulás és helytelen étkezéskor a természet azonnal emlékeztetni fogja magam.!
Kedves hölgyeim, értsék meg ezt a zsír felhalmozódása a combokon azt jelenti, hogy igazi nők vagyunk! A szeretetre születtünk - alkotásra és adásra. Isten teremtett bennünket fogantatásra, gyümölcsöt hozni és szülni. A természet gondoskodott arról, hogy a zsír nehezen hozzáférhető helyeken legyen tárolva, így hosszan tartó éhezés esetén minden női hormonunk ott tárolható. Így akadálytalan reprodukciónk biztosítása érdekében!
Személy szerint egy nőt nagyon étvágygerjesztőnek és nőiesnek találok, amikor kövérkés ezen a területen. A keskeny combú nők (kivéve, ha genetikailag vannak hozzárendelve) általában szigorú gyötrelmes étrenden mennek keresztül, hogy legyőzzék természetüket, és így tesznek a verseny érdekében. Megengedett, hogy ilyen formájuk legyen, mert ebben a sportágban ilyenek a követelmények. Sajnos sokan ezt a formát természetesnek érzékeljük, ezért ezt a testünkkel való állandó elégedetlenséget.
Ezt már sokszor mondtam helyi zsírégetés nem létezik. Készüljön fel arra, hogy megszabaduljon a test minden részétől, végül fogyjon a legnehezebben elérhető helyeken. Ha egy ideig lazít, akkor előbb felmegy oda. Gyakran hozok példát a felhalmozódott hóra - ahol a legtöbb felhalmozódott és meghajlott, legkésőbb megolvad, ezért készülj fel a kemény munkára!