Hogyan javíthatja egészségét jógával, és megvédheti magát a LuckyYoga vírusoktól
Minden télen az influenza és a megfázás az egyik olyan betegség, amely a lakosság nagy részét érinti. Életünk részeként fogadtuk el őket, és könyörtelenül megfertõzõdtünk velük, és talpon tartottuk õket, amíg nem sikerült. A munkahelyi emberek szinte kényeztetettnek kezdték tekinteni az ilyen panaszok miatt hiányzó embereket.
Csak ma vesszük észre, hogy ez a helyzet sok életbe került eddig. Idén a kórokozók oldalán egy különleges játékos megváltoztatta a játékszabályokat, és mindannyiunkat elgondolkodtatott azon, hogy vajon eléggé törődik-e a jólétével.
Soha 2020 előtt az életminőség nem volt olyan létfontosságú kérdés. Személyes felelősség kérdése, hogy megvédjük saját és a körülöttünk lévő mások egészségét. A test immunállapota a legfontosabb tűzfal, amely megvéd minket a vírusoktól, baktériumoktól és mindenféle fertőzéstől.
Az idei nagyobb otthoni ülés tovább gyengítette ellenállásunkat. A legtöbb edzőterem és sportstúdió részmunkaidőben kénytelen dolgozni, óránként fertőtleníteni a berendezéseket és nagyobb távolságot biztosítani a látogatók számára.
Ezen kívül beltéren állva megfosztja a szervezetet a D-vitamintól., ami döntő jelentőségű a fertőzések kezelésében. A testmozgás hiánya súlygyarapodáshoz vezet, ami tovább gyengíti az immunrendszert. Szerencsére néhány indiai tanítás, amely ilyenkor nagy hasznot jelenthet számunkra. A jóga gyakorlatok segíthetnek erősíteni létfontosságú energiánkat.
Ászanák a fertőzések elleni védelem javítása érdekében
Erő pózok
Kicsit nagyobb kihívást jelentő, erősebb ászanák energiával töltik fel a tested és a szellemed. Fogadjon rájuk, hogy fenntartsák a hangot és az alakot a karantén alatt.
Bakasana
Így hívják a holló pózol a jógában. Kicsit nehezebb elvégezni, és bizonyos mértékű kockázatot jelent az állra és az orrra, ha nem megfelelően végezzük, ez az ászana nagyszerűen növeli az immunrendszert.
Chaturanga dandasana
Egy másik ászana az nem jóga kezdőknek . Indítsa el a deszkából, engedje le a testet lefelé, közel a könyökhöz. Tartsa néhány másodpercig. Ha túl nehéznek találja, tegye térdével a padlóig, de ne engedje le a felsőtestet.
Előnyök
A vírusok többnyire a gyenge organizmust támadják meg. A bacasana és a chaturanga is nagyon sok izmot aktivál az egész testben, és javítja a vérkeringést az elzáródások feloldásával. A vérünk sokkal gyorsabban tisztul és így megszabadulni a méreganyagoktól és a káros szerektől.
Ászanák kezdőknek
Ha még nem vagy olyan fejlett, kipróbálhatsz néhány könnyebb konfigurációt a jógában. Megnézünk néhány ászanát, amelyet még a kezdők is meg tudnak majd csinálni otthon.