Hogyan formálódhat az ünnep után az önfeledtség után ... Egészséges táplálkozás és diéta kalóriában

Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.

  1. kezdete
  2. Blog
  3. Hogyan formálódhatunk az ünnepi önfeledtség után…

Kalória kalkulátor

Testtömeg-index

Ideális súly

Hogyan formálódhatunk az ünnepi önfeledtség után…

Egy kis személyes tapasztalat Gergana Valovától, az egészséges életmódot folytató cég tulajdonosától és vezetőjétől

A karácsonyi és újévi ünnepek után formába lendülni kihívás, és minden alkalommal. Testünk hozzászokott, hogy több ételt és alkoholt fogyasszon. Az utolsó dolog, amire gondolunk, az a fitnesz és a testmozgás. Ez alatt a 2-3 hét alatt a mindennapi munkánk teljesen ki van zárva a ritmusból - szórakozás késő estig, késő reggel felkelés, nyugalom és napközbeni pihenés. Hogyan térhetünk vissza a rutinhoz anélkül, hogy tovább terhelnénk a testünket? Mindenki reméli, hogy az új év elhozza számára a kívánt dolgokat - egészséget, sikert, szeretetet, több hangnemet és önbizalmat, kevésbé káros szokásokat. De ahhoz, hogy a szerencse mellettünk álljon, jó, ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy megszerezzük őket. A helyzet az, hogy sokan az év elejét mondják maguknak: "Fogyókúrázom, rendszeresen járok edzőterembe, abbahagyom a dohányzást stb."

önfeledtség

Ezeket az elmélkedéseket még egyszer átélve ezúttal úgy döntöttem, hogy a megszokottnál is jobban szervezetten fogok megközelíteni. Tehát készítettem egy kis tervet, amelybe beleértem azokat a dolgokat, amelyek szerintem a legfontosabbak a kívánt eredmények eléréséhez. Felfedem előtted a titkaimat a gyors helyreállítás érdekében:

1. A méreganyagok eltávolítása (méregtelenítés)
A test tisztításának számos módja van. Tervezem a bevált módszeremet - friss gyümölcsöt. Legalább heti egy napon csinálom. A választott nap reggelén nem eszem semmit - csak friss gyümölcsöt, vizet és zöld teát iszom. Napközben ugyanaz. Mikor és hányszor éhes, a friss mindig kielégít. És így másnap reggelig. A hatás elképesztő. Óriási energiát nyerek - úgy érzem, hogy repülni fogok. Bónuszként pedig kb. Egy kiló súlyt fogyok. Csodálatos, nem? Kedvenc friss gyümölcslevem a 2 - a petrezselyem, a zeller és az alma kombinációja, valamint az ananász, a narancs és a gyömbér kombinációja. Ízük valóban egyedi, a tápértékről nem is beszélve. Mindazok számára, akik kibírják anélkül, hogy több időt ennének, a tisztításnak ezt a módját több napon keresztül lehet elvégezni egymás után, de kívánatos, hogy legfeljebb három.

2. Fogyasszon egészségesen (megfelelő táplálkozás)