Hogyan folytassuk a tavaszi diétát; BeFit Magazine

Mit érzel a hosszú tél után? Mért? Lusta? A tavasz első napjaiban a megfelelő idő megtisztítani a testet és feltöltődni. Nem, nem a szokásos heti egy napot értjük csak az almához és a teához, hanem a téli étkezési szokások megváltoztatását a tavasziakhoz. Itt van, amit tehet.

hogyan

Csökkentse a cukrot
Télen normális, ha több édes dolgot eszünk. De most, amikor közelegnek a meleg napok, ez a szokás egyszerűen felesleges. Kezdje csökkenteni a paszták, gofri cukorkák bevitelét. Csökkentse a tejbe, kávéba, teabe helyezett cukor mennyiségét is, amíg megszokja, hogy anélkül issza.

Olvassa el a csomagolt ételek címkéit és különösen a vásárolt szószokat. Közülük sok cukorral is rendelkezik, és a legjobb, ha abbahagyja a fogyasztását.

Egyél több nyers ételt
A termékek hőkezelése során a szervezet számára hasznos anyagok elvesznek. Kezd el nyers ételeket fogyasztani. Grillezett hal vagy főtt csirke nyers zöldséggel ebédre. Vagy sajttal töltött nyers paprika. Vacsora saláta. Ha van kedve délután tortát enni, vágjon magának egy sárgarépát. Ne süssön desszertként almát fahéjjal, fogyassza nyersen.