Hogyan fogytam 30 fontot a Matt Waits Sport sikertörténetéről

Név: Matt Waits

matt

Szakma: Értékesítési menedzser

Kor: 36

Magasság: 188 cm

Súly: Előtt 115 font, utána 85 font

Drasztikus súlygyarapodás

2008-ban Waits egy csokoládégyárban kezdett dolgozni. Mindössze 12 hónap alatt 30 kilót hízott. "Pokolian sok csokoládé volt körülöttem" - emlékezik vissza. - Munka után szinte minden este kimentem a barátaimmal, ahol nagy mennyiségű sört ittam.

Nem volt ritka, hogy Matt 250 grammos csokoládét evett, amelyek egyenként 5000 kilojoule-t tartalmaztak. Amikor nincs a munkahelyén, kint eszik, főleg a gyorséttermekben. "Lerohantam egy csúszós pályát" - mondja.

Az étrend megváltoztatása

2009-ben Waits csapatépítésben volt kollégáival, akik közül az egyik lefényképezte, amikor kijött a medencéből. "Minden fotómon ruhát viselek, és most láttam először csak fürdőruhában magam. A látványtól úgy éreztem, mintha valaki kalapáccsal a fejembe ütött volna - mondta Matt.

Azonnal drasztikus intézkedéseket tesz és racionálisan alkalmazza étrendjét, a csokoládét csak a hónap 1 napján csökkenti fogyasztásra. Korlátozza a káros ételek fogyasztását is, otthoni spagettit és lasagnát hagy "egészségtelen" menüjében.

Matt Waits emellett korlátozza a sörfogyasztást a hét 4 napjáról 1 napra, sokkal korlátozottabb mennyiségben. Váltson alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendre. Az étlapján szereplő zsírok dióból, halból és halolajból származnak. Nem hanyagolja el a képzést. Sokat fogad az erősítő edzéseken a szuper sorozatokra, a kardióban pedig a gyakori járásra. Súlya miatt kerüli a futást, aggódik, hogy ne terhelje túlzottan az ízületeit.