Hogyan fogytam 25 kg-ot télen! hírek
Úgy döntöttem, hogy megosztom veletek, mi történt velem ezen a télen, nevezetesen: hogyan fogytam le nagyon sokat néhány hónap alatt.
Előzetesen információként elmondhatom, hogy elértem a 110 kg-ot. 37 éves férfi vagyok Bulgária egyik nagyvárosából. A kollégák és barátok nevetségessége következtében azt mondtam magamban: miért ne nézhetnék ki jobban? Külön-külön a barátom időről időre tippeket adott nekem a látásommal kapcsolatban, ami ennek megfelelően komolyan lehangolt. Alapvetően voltak negatív dolgok is, mert ezek a fontok többé-kevésbé befolyásolják - az ember nem lehet 100% -ban olyan vicces, mint amilyennek hangzik.!
Minden nap elkezdtem szerepelni az étlapomban - főleg SALÁT. A saláta jéghegyből, rukkolából és spenótból, meggyparadicsomból, uborkából, krutonnal és joghurtból készült. Különböző napokon a jégsalátát a változatosság érdekében salátával helyettesítettem. Ezt kezdtem el minden nap - nem könnyű, de ízletes és jóllakok. Megállítottam az édes, az alkoholmentes, a sót. Hetente egyszer megengedtem magamnak, hogy kipróbáljak egy kis húst, mert a testem is ezt akarja - ettem csirkemellet. Egész egyszerűen elkészítették, szószok nélkül stb. - olyan dolgok, amelyek azonnal befolyásolják a saláta étrendet. A munkahelyen minden nap elkészítenek egy bizonyos mennyiségű salátát, amelyet ebédnél ettem. Nem engedtem magamnak, hogy kollégáim által elfogyasztott ételeket rendeljek - az ok világos. Őszintén szólva az első napok a legrosszabbak, miközben a test még mindig küzd mindezekkel, de az első hét után minden a helyére kerül.