Hogyan fogytam 13 kg-mal
Helló, kedveseim! Meg akartam osztani veletek, hogy mi történik velem azzal a súllyal, amellyel mindig is küzdöttem, és hogyan értek el sikert az elmúlt hónapokban.
Azt hiszem, szokatlanabb nézőpontot és tapasztalatot mutatok be Önnek a fogyás terén. Vagy legalábbis még nem találkoztam ilyen módszerrel - mindez diéták, gramm étel mérése, kalóriaszámolás, minden finom dolog korlátozása . Annyiszor kipróbáltam mindet, és az eredmény mindig súly egy idő után. Jómagam csak 6 hónapja tesztelem ezt az étrendet, ami az ember várható élettartama szempontjából semmi, de egyelőre nyugodt vagyok, és úgy gondolom, hogy leadhatok minden felesleges kilómat, és így megőrizhetem egészséges testsúlyomat. . Felhívjuk figyelmét, hogy nem vagyok sem orvos, sem táplálkozási szakember, ezért választhatja, hogy elfogadja vagy elutasítja azt, amit megosztok. Azonban mindenképp érdemes kipróbálni, mielőtt úgy döntene, hogy a következő hónapokban csak salátát és túrót fogyaszt...
Ha bármelyiket érdekli a kórház és az orvosok, akikről a videóban beszélek - Vlahov doktorral voltam a SofiaMed Kórház elhízási osztályán.
Távol vagyok attól, hogy túlságosan dicsérjem, vagy azt mondjam, hogy csodálatos, mert voltak hullámvölgyei, DE az emberek elvégezték a fő munkájukat - kutatást végeztek, életmódra és étrendre vonatkozó ajánlásokat tettek. Nem döntő jelentőségű, hogy a teszteket ezen az orvoson keresztül és ebben a kórházban végezze, bár továbbra is hozzá fordulnék. Megkérheti háziorvosát, hogy utaljon egy endokrinológushoz, aki segíteni tud Önnek. Fontos kutatást végezni, ha úgy döntött, hogy lefogy és életmódot vált.
A táplálkozási szakember, akivel beszéltünk, Galya (Galina) Vutova volt. Számomra a nő sok értelmes dolgot osztott meg, amelyek közül sokat sajnos nem tudtam helyesen reprodukálni. A legfontosabb azonban a "kezek, tenyér, ujjak" módszer volt, amelyet a videóban elmagyarázok. Tudom, hogy elég elvontan hangzik, de itt az idő, hogy megadd a minta menüt, amit adott nekünk. MEGJEGYZÉS: ez egy menü, amelyet cukorbetegségben/inzulinrezisztenciában szenvedőknek ajánlott. Egészséges embereknél több mindent lehet enni, amennyiben azok mértékkel vannak.