A 105 éves japán orvos felbecsülhetetlen tanácsok a hosszú élettartam és az egészség érdekében
Dr. Shigeaki Hinohara, aki tavaly hunyt el 105 éves korában, felbecsülhetetlen tanácsokat hagy a világ elé a jó élet és a hosszú élet érdekében. Egészen a közelmúltig a japán orvos rendkívül jó formában van az elme és a test terén - ez valódi bizonyíték arra, hogy az élet és a táplálkozás alapelvei, amelyeket vall, hatékonyak. Körüljárja Japánt és a világot, hogy előadásokat tartson az egészséges életmódról, még 100. születésnapja után is. Meggyőződése, hogy nem szabad nyugdíjba menni. Azt tanácsolja az embereknek, hogy életük első 60 évében dolgozzanak keményen, majd ne álljanak meg, csak lassítsanak. Dr. Hinohara, aki több könyv szerzője, mindig hangsúlyozta, hogy boldog és boldog életünk érdekében mindenekelőtt nem szabad elveszítenünk jó hangulatunkat és pozitív hozzáállásunkat. A hosszú élet következő fontos előfeltétele az étel és a testmozgás. A híres japán férfi azt mondja: "Minden hosszú életű embernek, nemétől, nemzetiségétől és fajától függetlenül, van egy közös vonás - egyik sem túlsúlyos!" Mit tanácsol még nekünk Dr. Hinohara?.
1. Az energia jó érzésből származik, nem pedig alvásból és étkezésből
Dr. Hinohara úgy véli, hogy testünk megmondja, mire van szüksége, és hogy nincs szükség alvás- és étkezési szokásokra. Biztosít minket arról, hogy időt kell szánnunk magunkra és azokra a dolgokra, amelyek boldoggá teszik bennünket. A szórakozás egészség és hosszú élettartam, a japán orvos meggyőződése.
2. Az étel fontos, és vigyáznunk kell vele
Az idősek másik törvénye a mérsékelt táplálkozás. Az orvos azt tanácsolja, hogy a reggeli reggelihez adjon 1 evőkanál olívaolajat, mert jót tesz az artériáknak, a jó emésztésnek és a bőrnek. Shigeaki Hinohara maga reggelit fogyasztott gyümölcslével, egy kanál olívaolajjal vagy tejjel, kevés lencseporral és banánnal. Néha elmulasztja az ebédet, vagy éhségét néhány kekszel elégíti ki, vacsoránál pedig halat, rizst vagy csak gyümölcsöt eszik. A hosszú életű emberek húst esznek hetente kétszer, soványan és kis mennyiségben.
3. Nincs lift! Minden lehetséges alkalommal használja a lépcsőket!
A mozgás óriási jelentőségű! Ezért, ha valakinek valamit hoznia kell neked, ne kényszerítsd őt hozzád, hanem elmész hozzá. Ha van ideje, szálljon le egy megállóval korábban, és sétáljon el. Ha tud választani, mindig menjen fel a lépcsőn. Az orvos két létrát is vett egyszerre, hogy formában tartsa. Egészen a közelmúltig napi 2000 lépést tett!
4. Ne vonuljon nyugdíjba!
65 éves koráig az orvos keményen dolgozik, majd a társadalom javát szolgáló tevékenységeknek szenteli magát. Elmondása szerint a jó cselekedet és az, hogy hasznosak legyünk teljesen idegenek számára, minden ember egészségére és általános állapotára hatással van.
5. Az állatokkal való kommunikáció és a zene meghosszabbítja az életet
A japán szakember olyan szélsőségesen állítja állítását, hogy még azt is hiszi, hogy egy állat birtoklása és a rendszeres zenehallgatás sikeresebben megmenthet a betegségektől, mint néha a kórházban.