Tejsavó vs szójafehérje fogyáshoz BB-Team Shop
Megjelent 2018.02.16-án és 4 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
A tejsavófehérje a legelőnyösebb választás a súlygyarapodás és az edzés utáni gyógyulás szempontjából. De vajon vannak-e valódi előnyei a testösszetételnek, és hogyan lehet összehasonlítani a szójafehérjével?
A szójafehérje növényi alapú alternatívája a tejsavónak, és számos hátránya van. De nézzük meg, mit mond ebben az esetben a tudomány.
A McMaster Egyetem a megfelelő hely az ilyen kutatásokhoz. Az elmúlt húsz évben tanulmányozták a különféle fehérjeforrásokat és szerepüket a fehérjeszintézisben és az izomszövetépítésben.
A fehérjeszintézis mérése a legpontosabb marker az izom anabolizmus vagy katabolizmus fennállására. A testsúlycsökkenés során a fehérjeszintézis rendkívül fontos az izomtömeg fenntartásának szükségessége miatt, amely segít szabályozni a vércukorszintet és fenntartani a szervezet anyagcseréjét.
Lássuk, mit találtak a tudósok a szója és a tejsavófehérje közvetlen összehasonlításában!
A vizsgálat tárgya
A tanulmány célja a tejsavó- és szójafehérje fehérjeszintézisre gyakorolt hatásának és a lipolízis markereinek felfedezése volt a fogyás során. Egy harmadik kontroll csoportot adtunk hozzá, amely szénhidrátot rázott adalékként.
A vizsgálat másodlagos célja a test összetételének mérése a végén. A testösszetétel változásai nem fontosak a vizsgálat rövid időtartama és a változások észlelésének nehézségei miatt az alkalmazott módszerekkel.
A végeredmények mérésének fő módszere a DXA (kétenergiás röntgenabszorpciós módszer). A testzsír mérésének arany szabványának számít. A lehetséges eltérések legfeljebb 1,2%.
A kutatásban és a magatartásban résztvevők
Összesen 40 egészséges egyén (19 férfi és 21 nő) vett részt a vizsgálatban. Három csoportra oszthatók, amelyek elfogadják:
A mellékelt táblázatban láthatja a két fehérje aminosav-profiljának különbségeit: