Hogyan fogyhatok egészségesen - Szellem és test
Az előző cikkben "Miért nem fogyok?"Világossá vált, hogy szerint Ayurveda - a hosszú élet és az egészséges életmód ősi indiai tudománya, nincs olyan egyetemes étrend, amely mindenki számára ugyanazt a pozitív eredményt adja.
Ez azért van így, mert megvan a saját, egyedi pszichofizikai típusunk - dosha.
A diétának, az étrendnek, a testmozgásnak, a tisztító gyakorlatoknak, a relaxációnak, a pihenésnek és a masszázsnak teljes mértékben összhangban kell lennie az egyén egyéni pszichofizikai típusával.
A dósa (pszichofizikai típus) három, vagy úgynevezett - mono/tiszta/típus, amelyek nagyon ritkák:
Vannak vegyes, kettős típusok, amelyek a leggyakoribbak:
* Vata - Pitta
* Pitta - Kapha
* Kapha - Watta
És a legritkább az úgynevezett teljesen kiegyensúlyozott típus:
Vata - Pitta - Kapha
A három dósa mindegyikünkben jelen van, de arányuk mindegyikben más és más.
Például én Pitta-Kapha vagyok, anyám pedig Kapha-Pitta. Teljesen más emberek vagyunk, különböző testfelépítéssel, pszichével, érzelmi hozzáállással és világnézettel. Ezért olyan nehéz megértenünk egymást. Mert nem vagyunk egyformák. Ha anyám tudta, hogy más pszichofizikai típus vagyok, könnyebben fel tudott volna nevelni, figyelembe véve Pitta dosha hozzáállását.
Itt van egy konkrét példa a gyermekek nevelésére:
Alexandrának és Georgi-nak van egy fia - Vasil, 17. Georgi egykori súlyemelő, tipikus Kapha, Vasil pedig az édesanyjára vetette magát, aki egykori modell, ő Vata. A Vaszil vékony, hosszúkás, nagyon mozgékony, gyors, de kissé zavart is, időnként félénk. Apja úgy dönt, hogy beíratja a bokszba, hogy "megkeményítse". Az eredmény siralmas. Georgi rosszul érzi magát, mert nem megy jól, és nem mutat előrelépést. Vaszil nem boldog, hogy fia "gyenge".
És mennyivel harmonikusabb lenne a kapcsolatuk, ha jobban ismernék egymást?
És aztán, visszatérni a fogyáshoz. Ha helyesen tudja meghatározni az agyalapi mirigy típusát, elkészítheti a dozsának megfelelő étrendet, és sok étkezési problémája megszűnik. És nemcsak a felesleges kilókról beszélek, hanem a puffadásról, a székrekedésről, a hasmenésről, a hasi fájdalomról, a puffadásról és a túlzott izzadásról, és még sok másról is.
Lássuk milyen pszichofizikai típus vagy a teszt kitöltésével, az igaz hangsúlyozásával.
A testem:
A/gyenge, karcsú, finom, vékony, nehezen hízok
B/közepes, sportos, jól felépített
D/meglehetősen nagy, túlsúlyos, könnyen hízik
A bőröm:
A/meglehetősen vékony, száraz, főleg télen, idő előtt ráncokat kapok
B/olykor olajos, kivörösödött, anyajegyek, szeplők, pattanások, kiütések könnyen megjelennek
C/vastag, sima, puha, nincsenek ráncok
A hajam:
A/száraz, barna, fonott, törékeny, vékony haj
B/egyenes, meglehetősen zsíros, könnyű, ritka, gyorsan elszürkül, gyorsan kopaszodik
C/sűrű, göndör, hullámos, buja
Az étvágyam:
A/ingatag, néha elfelejtem ebédelni vagy vacsorázni, alig érdekel az étel
B/Folyamatosan éhes vagyok, farkas étvágyam van, ha lemaradok egy étkezésről, nagyon ingerlékeny leszek
In/mérsékelt, állandó, de észrevettem, hogy szó szerint a levegőből töltöm fel. És ha nem eszek semmit, akkor megint hízom.
Emésztés: