Hogyan fogyhat le 10 kg-ot 14 nap alatt

Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a főtt tojást tartalmazó étrend megfelelő lehet. Bár nagyon kevés terméket tartalmaz, ezek elegendőek az anyagcsere fellendítéséhez és a zsír könnyebb elégetéséhez. Ezenkívül, ha a diéta után is egészségesen étkezik, akkor nem fog hízni.

Fogyókúra alatt annyi vizet kell inni, hogy teste hidratált maradjon - legalább napi nyolc-tíz pohár. Ez a mennyiség a méreganyagoktól is segít megszabadulni. A legjobb eredmény elérése érdekében a szakértők napi fél órás edzést javasolnak.

Íme néhány követendő alapvető szabály:

Nincs gyorsétel
Nincs ital cukorral és alkohollal
Korlátozza a cukor és só bevitelét

És itt van, mit együnk két hétig:

hétfő

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 darab citrusfélék

Ebéd: 2 db édesburgonya és 1 alma

Vacsora: nagy tál salátával és csirkével

kedd

Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab citrusfélék

Ebéd: zöldségfélék és saláta csirkével

Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás

szerda

Reggeli: 2 főtt tojás és egy darab citrusfélék

Ebéd: egy kis darab zsírszegény sajt, 1 paradicsom és egy darab édesburgonya