Hogyan eszik Dorian Yates

Helló, a Train.BG barátai! Ma olyan étrendet fogunk látni, amelyet Dorian Yates versenyzői karrierje során alkalmazott.

hogyan

Jó látni, hogy mit csinálnak a nagyok, levonni a következtetéseket, "ellopni" egy ötletet, és ennek megfelelően mindezt egy számunkra megfelelő verzióvá alakítani.

Dorian Yates, hatszorosa Mr. Olympia, az az ember, aki a nagy izomtömeget színpadra hozta. Eddig a legnehezebb testépítők 110 kg körül voltak. Ennél a fontnál Arnold 7 olimpiát, Lee Haney 8-at nyert meg. Dorian volt az első, aki 116-nál nagyobb súlyú volt. Megjelenése megnyitotta az ajtót más "nagyfiúk" előtt, és ezzel a testépítés új korszakának kezdete volt. Nagy izomtömegű korszak.

A fő időszakban Dorian átlépte a 130 kg-os személyi súlyzárat. Abban az időben több mint 6000 kalóriát fogyasztott naponta. Az élelmiszerek bontása a következő arányban történt: fehérje - 30%, szénhidrátok 50 vagy 55% és zsír 15 vagy 20%. Amikor "takarított" és felkészült egy versenyre, "csak" 3500 kalóriára esett vissza.