Hogyan (és miért) enni többet a fogyáshoz
Kezdőlap/Hogyan (és miért?) Enni többet fogyni?
A legtöbb fogyókúrás tipp így kezdődik: kevesebbet egyél, többet mozogj, igyál több vizet és kész! A fogyás egy törülközőbe van kötve. A zsír másodpercek alatt megolvad, és testünk varázspálcaként formálódik.
Sajnos ez nem így van. Amikor szigorúan és következetesen követni kezdjük ezeket a népszerű fogyókúrás tippeket, az egyetlen dolog, amit kapunk, az a felesleges stressz.
A fogyáshoz és az alacsonyabb testtömeg fenntartásához nem kell korlátoznunk az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét. Ez lelassítja az anyagcserét, mivel automatikusan pánik módba kerül "készlet".
Az "alacsony kalóriatartalmú étrend" kockázata
Másrészt az alultápláltság minden bizonnyal ártalmasabb az egészségünkre, mint az a néhány font, amelyről azt gondoljuk, hogy felesleges. A tápanyaghiány hosszú távon okozhatja:
- Krónikus fáradtság
- Szédülés
- Anémia
- A gyomor duzzanata
- Székrekedés
- Gyenge immunitás
- Hideg láb szindróma
- Problémák a menstruációs ciklussal
- Alacsony libidó
- Irritmus és gyakori hangulatváltozások
- Csökkent izomtömeg és általános gyengeség