Hogyan építsük fel a gyermekek táplálkozásának kultúráját

Az étkezés alatt nagyon fontos a légkör. A lényeg az, hogy hogyan és milyen érzelmekkel eszünk. Nem csak a biológiai éhség kielégítéséről van szó, hanem sok szimbolikával is. A mindennapi életben sietve sokszor elfelejtjük kellő figyelmet fordítani a választásra, az elkészítésre és az étrendre.

Prof. Zaharina Savova

Eszünk, sietünk az utcán, lenyeljük az ételt. Vitatkozunk vagy vitatkozunk a vacsora során valaki mással a családban. Rágunk, újabb erőszakot figyelünk a tévéképernyőn. Röviden: az étel negatív, mérgező érzelmekkel együtt jut stressz állapotba a testünkbe. Ne becsülje le az asztalnál a nyugodt légkör fontosságát. Legyen ez csak az evés ideje, és kellemes beszélgetések kísérjék, keltve a figyelem és a szeretet érzését. Ellenkező esetben az étel a negativitás, a negativizmus hordozójává válik, és nem lesz nehéz olyan érzelmi szükségleteink, tapasztalataink és igényeink helyettesítőjeként, elfojtójaként vagy tárgyaként megjelenni, amelyek nem találják meg a másikat, a kielégítés megfelelő módját.

Prof. Zaharina Savova a stressztől az alultápláltságig vezető úton

Kínálok neked néhányat

a gyermekek táplálkozási kultúrájának kiépítésére, valamint az étkezések során a pozitív, érzelmi légkör fenntartására vonatkozó szabályok:

===> Az étkezési időnek valójában olyan étkezési időnek kell lennie, amely örömet és élvezetet nyújt, és nem válik munkareggé vagy vacsorává, tévézés, olvasás vagy negatív érzésekkel és helyzetekkel kapcsolatos súlyos témák megvitatása.

---