Hogyan együnk túrót BB-Team fórum
Most figyelj, te vegyél sótalan túrót kevés zsírral, én Ricas-t. 100 gramm 18,5 gramm fehérje. Mindkettő puha. Joghurt és cukor vagy valami édes és egy kis fahéjas ital fehérje turmixként és egy adag fehérje rétegenként. Ha így tesz
2 banán
200 gramm túró
vödör joghurtos joghurt
egy kis lekvár és fahéj
60 gramm ízletes fehérje van 70 vagy 80 gramm szénhidrát, mindez kevesebb, mint BGN és 50 cent. Ha jobban szereti, ritkábban adjon hozzá vizet. És nézed, ahogy előkotorod a túrót, milyen szadarja legyen sózatlan, olyan legyen, mint a tejszín és nem a morzsa.
A témát Dimitar Mihailov szerkesztette 11.09.15 17: 02-kor.
A túróm nem mondja meg, mit tartalmaz, és ez a turmix, amit mond, csak az asztal időszakára vonatkozik, és . még mindig elég.
Tehát azt mondod, hogy jó volt az asztalra kerülni 8)? Hányszor kell bevenni ezt a "keveréket" a legjobb hatás érdekében?
a túrót csak joghurttal készítik 300 g túró + egy vödör sovány tej arányában, keverővel jól felverve. Körülbelül 50-55 g fehérjét és 20 g szénhidrátot kapunk, íze kefir.
Tisztítva a spamtől
DJGorgio
[quote author = “ivaivalito”] Most figyelj, sótalan túrót veszel kevés zsírral, én Ricas-t veszek. 100 gramm 18,5 gramm fehérje. A barzo ég. Tehát a banán vagy a bogyós gyümölcs egyaránt. Joghurt, cukor vagy valami édes és egy kis fahéjital fehérje turmixként és egy adag fehérje rétegben.Ha így tesz
2 banán
200 gramm túró
vödör joghurtos joghurt