Hogyan együnk mézet

Helytelen kombinációkkal a benne tárolt vitaminok akár károsak is lehetnek

hogyan

Mindannyian ismerjük a méz hasznos és gyógyító tulajdonságait, antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságait. De nem sokan tudják, hogyan kell helyesen fogyasztani a mézet. Helytelen kombinációkkal a benne tárolt vitaminok akár károsak is lehetnek. Nézze meg, hogyan lehet egészséges maradni a méz segítségével.

1. szabály: Norm

A méz napi adagja nem haladhatja meg az 1-2 evőkanálot. Ez az a mennyiség, amely energiát ad a testnek és vitalitást egész napra. Ez az adag biztosítja a szükséges vitaminokat és tápanyagokat.

Ha túllépi ezt a normát, könnyen hízhat, mert a méz összetétele a fruktóz mellett körülbelül 40% glükózt tartalmaz.

2. szabály: A nap melyik szakaszában

Sok orvos javasolja a méz bevételét reggel. Ennek oka, hogy sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek egész nap energiát szolgáltatnak, estére pedig mézzel elégetheted a bevitt kalóriákat. Eszik egy kis mennyiségű mézet éhgyomorra reggel reggeli pohár meleg víz előtt.