Hasznos az Arena Media éhgyomorra való edzése?
Ha kétségei vannak afelől, hogy jó-e az edzés előtt enni, vagy éhgyomorra kezdeni az edzést, egy új tanulmány eredményei kiküszöbölik ezt a dilemmát. A fitnesz világszakértői már meg vannak győződve arról, hogy melyik a leghatékonyabb étrend az erőnléti edzés előnyeinek növeléséhez. Fontos azonban megjegyezni, hogy mindez azon múlik, hogy mit akarsz elérni az erőnléttel - izomtömeg növelésére, ill hogy felolvassa a felesleges zsírt és elérje az egészséges súlyt.
Megvizsgáljuk a fitnesz előtti táplálkozás kérdését a emberek, akik a fogyás érdekében edzenek, mert velük az erőnlét hatása lassabban jön és szigorúbb betartást igényel az étrendben.
A fitnesz előtti táplálkozás kérdését széles körben megvitatják, és a szakértők ajánlásai mindkét szélsőségben eltérnek. Egyesek szerint jó edzés előtt annyi szénhidrátot felhalmozni, hogy elegendő energiájuk legyen. Más szakértők szerint a fitnesz akkor a leghatékonyabb az edzést éhgyomorra végezzük. Mindkét esetben vannak ennek megfelelő előnyök, de vitathatatlan tény, hogy azok az emberek, akik a súlyuk kordában tartására és az elhízás elleni küzdelemre edzenek, inkább éhgyomorra edzenek. A tanulmányok azt mutatják, hogy akkor több zsírfelesleg olvad meg. Hosszú távon egy ilyen alkalmassági rend tartósabb eredményekhez fog hozzájárulni a elleni küzdelemben plusz kilók.