Hogyan csalhatjuk meg étrendünket és maradhatunk vonalban - Nőknek

vonalban

Igen igen. Tisztában vagyok a büntetésekkel, amelyek rám várnak, ha nem tartom be az étrendemet. Mindazok a derékban lévő extra hüvelykek állandóan erre emlékeztetnek.

Hetente egyszer pihenhet egy kicsit, és megeszi azokat az áhított ételeket, amelyeket nem engedhetett meg magának, mert diétát tartott. Amire gondolok: Ha kedve van pizzát enni, rendelje meg, de ne egye meg egészben, hanem vegyen egy nagyon kis darabot, vagy csak a lédús steak egy részét.

Még egyszer, hetente egyszer megengedheti magának, hogy édességgel jutalmazza lelkét és testét, mert a héten betartotta diétáját. A díjak jégkrémben, csokoládéitalban, csokoládétortában fejezhetők ki. Az egyetlen feltétel az, hogy ne lépje túl a 200-300 kalória normát.